Daca cineva iti zice ca esti gras/grasa spune-i "im not fat i'm just big boned"
ai doar 10 ani ai timp sa slabesti, normal ar trebui sa ai mai putin, dar daca esti foarte inalt(a) se poate sa ai si mai mult de 50 kg poate chiar 60.
Fa mult sport, mananca consistent si diversificat, si fara multe grasimi, fiind in crestere, nu cred ca vei slabi greu.
La inaltimea ta, ar trebui sa ai intre 42-45.Deci va trebui sa slabesti foarte mult.Ca sa ajungi la o greutate normala, consulta un medic nutritionist care iti poate recomanda un regim potrivit varstei tale.
Daniela_8723 întreabă: