Ce sa fac ca sa am incredere mai mare in mine?

Daca poti sa mentii echilibrul optimismului nu ai treaba.

Nu am sfaturi de almanah ( din latinescul almanachus ) dar pot sa-ti spun ca vei capata incredere in tine cand vei avea motive. Adica sa vezi tu ca poti face diverse chestii, ca poti rezolva task-uri pe care altii ti le dau sau tu ti le propui.
Trebuie sa ai motive, asa ca incepe prin a rezolva chestii (o omleta, o dulie, o factura platita, o pana la bicicleta, habar n-am) apoi cresti dificultatea si uite-asa intr-o zi o sa contezi, frate! O sa contezi tu pentru tine. Si vine la pachet si picatura de incredere pe care vrei s-o simti. Hai ca dau in almanah un pic si eu.
Ceau.

Nu trebuie sa faci nimic special, ai nevoie de putina vointa si incurajare.

Secretul numarul 1 – Zambetul

Incep cu acest secret pentru ca e cel mai simplu de folosit, de pus in practica. Intr-o singura secunda poti sa il activezi. Acum poate te gandesti ca un om care are incredere e cel care zambeste. Dar exista si un mare secret aici!

Poti sa folosesti zambetul tocmai pentru ca sa iti cresti increderea in tine!

Cand zambesti se modifica contractile de la zeci de muschi ai fetei tale. Fata ta prinde o alta forma intr-o singura secunda de zambet. Cand aceea forma este adoptata, acele contractii musculare ii transmit creierului tau un mesaj pozitiv.

Creierul incepe sa secrete atunci hormoni de calm si de placere: endorfine. Aceste endorfine o sa te faca sa te simti bine cand situatia e tensionata. Iar un om care se poate simti bine in orice situatie, este un om care are incredere in el.

Creierul tau e un intrument pe care il poti folosi cum vrei tu. Zambeste cand esti depasit de situatie, iar creierul primeste atunci comanda de a te linisti si a iti da putere. Zambetul este arma cea mai buna pentru ca sa ai putere interioara in cateva secunde.

Invata creierul sa fie servitorul dorintelor tale si o sa te asculte de fiecare data cand ai nevoie de el.

Altfel o sa se blocheze, o sa secrete adrenalina si tie o sa iti vina sa o iei la fuga. Poate ca stii la ce ma refer. Daca incepi sa zambesti, creierul o sa iti dea toate starile bune si daca antrenezi acest lucru, o sa te trezesti ca ai incredere in tine foarte repede.



Secretul numarul 2 – Vorbeste mai lent si fii atent la celalalt

O caracteristica a oamenilor care au multa incredere in ei este ca nu se grabesc niciodata. Au tot timpul din lume, nu sunt pe fuga pentru ca ei savureaza fiecare clipa a vietii lor. Nu o sa ii vezi ca isi strang degetele de la maini ca si cum sunt stresati, nu o sa ii vezi ca dau din picior sub scaun, nu o sa ii vezi ca au nevoie sa roada guma de la creion.

Acesti oameni calmi si increzatori doar te asculta. Ai senzatia ca esti ascultat cand vorbesti cu ei. Zambetul lor si calmul cu care vorbesc iti arata ca ei sunt acolo cu tot sufletul si mintea lor. Ca nu se gandesc deloc sa fie in alta parte.

Pe cand un om fara incredere in el se gandeste "ce bine era daca acum eram in camera mea si ma uitam la TV". Intelegi diferenta? Oamenii care au incredere in ei, se simt bine oriunde. Oamenii care nu au incredere in ei, vor sa schimbe ceva la mediul unde se afla.

Dar sa revin la ritmul de vorbire. Oamenii care vorbesc lent au tendinta sa se bucure de moment. Ca atunci cand un om mananca pe fuga si nu savureaza mancarea si vrea sa se simta satul doar. Oamenii care savureaza mancarea o sa manance lent si cu mare satisfactie.

Tot asa si un om vorbeste mai lent ca sa aiba timp sa savureze acel moment, el priveste pe cei din jur, se simte bine cand vede chipurile lor, ii place locul unde se afla, etc.

Cand un om vorbeste lent el e vazut de ceilalti ca avand incredere in el. Daca vorbesti repede, dai senzatia ca esti pe fuga si ca vrei sa scapi de acolo. Asa ca incepe sa iti urmaresti ritmul vorbirii si sa il domolesti.

Secretul numarul 3 – contactul vizual

Da, e naspa sa faci contact vizual daca nu ai incredere in tine! Eu stiu asta si uram sa ma uit la cineva in ochi mai ales ca ii credeam pe toti mai buni ca mine.

Parca atunci cand priveam in ochi stiau toti ce slab sunt eu, uram cand trebuia sa imi las eu primul privirea pentru ca nu puteam sa rezist mai mult.

Ma enervam pe mine cand nu reuseam sa sustin privirea unei femei frumoase pentru ca ma gandeam ca se uita la mine si dupa ce ma studiaza vede ca nu sunt bun pentru ea.

Ce vremuri de cosmar!

Asta pana cand am citit despre privire si despre ce inseamna sa privesti in ochi o alta persoana. Privitul in ochi inseamna si in lumea animalelor o comunicare a puterii. Daca un animal te priveste in ochi si tu vrei sa il domini trebuie sa ai o privire mai puternica decat a lui. Dar daca stii clar ca nu merita sa domini un tigru sau un leu, sau un urs atunci mai bine nu il privi in ochi pentru ca el interpreteaza asta ca o provocare a unui rival.

Deci mi-am dat seama ca privitul in ochi chiar are ceva mai deosebit decat o simpla evaluare a persoanei.

Asa ca am inceput sa nu mai imi feresc privirea. Ma simteam torturat in interior dar tineam capul drept si priveam ochi in ochi. Ma foloseam si de zambet (vezi secretul nr 1) si mai usuram chinul asta de a privi in ochi.

Zambeam si priveam direct in ochii persoanei din fata mea. Azi un pic, maine un pic, pana cand chinul a disparut si a inceput sa imi placa. Cu cat exersam mai mult, cu atat eram mai linistit si imi placea mai mult sa fac asta.

Deabia atunci am observat ca si altii au aceeasi problema, eu ii priveam in ochi si ei isi mutau privirea. Mai ales daca nu zambeam. Am avut o perioada de egoismt si ma simteam mare si tare cand vedeam ca oamenii isi feresc privirea. Ma simteam parca razbunat. A fost o perioada prosteasca a mea, recunosc.

Dar imi asum aceasta perioada si ma bucur ca a trecut de mult. Apoi am descoperit ca scopul nu e sa ii domini pe ceilalti prin privire, ci sa ii faci sa se simta bine. Acum sunt in aceasta faza, ma intereseaza sa ii fac pe oameni sa se simta confortabil si relaxati cand ne privim, asa ca zambesc si sunt atent la discutia cu ei.

Iti recomand sa folosesti acest secret asa cum l-am folosit si eu pentru ca rezultatele sunt exceptionale. O sa simti cum dispare din tine teama si cum creste curajul, increderea, puterea interioara. Sper ca te-am ajutat.

Incearca sa te incurajezi singura, indiferent de problema, sa iti pui problema ca poti sa treci peste toate. Nu uita mintea ie mai presus de orce.

Incearca sa te ambitionezi sa faci lucruri mai neobisnuite, astfel vei fi felicitata si autoincurajare va veni de la sine.

Exista tot felul de Cd-uri de programare mentala- acestea iti implementeaza in subconstient afirmatii pozitive, care repeteate chiar te ajuta sa ai o imagine pozitiva a ta. Unul dintre cei mai cunoscuti autori este Paul McKenna ( nu stiu daca am scris corect dar il gasesti pe net). Poti de asemenea de cate ori te privesti in oglinda sa te uiti in ochii tai si sa afirmi: am incredere in mine, ma accept si ma iubesc exact asa cum sunt. La inceput e mai greu, cu timpul te vei simti tot mai bine. Inconjoarate cu oameni pozitivi, care te apreciaza asa cum esti.