Salut tuturor. Mi-aţi putea spune ce alimentaţie să am pe lângă sală să pot da burta jos?

Pai... a ramas lumea fara femei sau ce naiba?

Cat mai multe legume si fructe neprelucrate termic;
nu mai manca seara dupa ora 20,
nu manca nimic inainte si dupa sala cel putin cu o ora;
merge si cate o friptura de vita sau de pui la gratar;
nu te ridica niciodata satul de la masa,
mananca des si putin,
atunci cand mananci mancare gatita nu manca fructe dupa masa ci inainte de masa cu o jumatate de ora

Bă frate cred că dacă e să facem un interval mai femeie eşti tu? Nu e normal ca un băiat să fie sculptat?

Salut, in ultima vreme vreau si eu sa dau niste kg jos asa ca m-am informat asupra dietelor si alimentatiei corecte.
In primul rind nu trebuie sa maninci dupa ora 18, daca vezi ca ti-e cam foame poti minca ceva legume sau fructe.
Alimentatia ta trebuie sa includa legume, carne de vita(fiarta), peste, oua fierte, suc de rosii, salate, piept de pui(fiert), si multa apa plata.
Este foarte bine ca faci sport , este un element important pentru a slabi rapid si eficient.
Iti doresc mult succes!

Renunti de tot la paine, prajeli, dulciuri