Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Februarie 2018 | a întrebat:

Am 17 ani, 1.81 m inaltime si aproximativ 65 kg dar sunt cam slab, gen nu am bratele subtirele si la corp sunt chiar slabut, am putina burta si atat insa piept deloc Mi ati putea recomanda niste exercitii si/sau o alimentatie care sa ma ajute sa pot pune ceva pe mine? P.S. Nu imi spuneti sa merg la sala si etc ca ai mei nu vor sa mi dea bani pentru asta

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Februarie 2018 | a răspuns:

Ok, deci, tu ar trebui sa mananci mult, dar cu volum scazut.
-mananca multe alune, migdale, seminte in general, au multe calorii si proteine si au volum mic
- Bea cel putin 2l pe zi, CEL PUTIN.
-mananca paine si paste - au multi carbohitrati si pui usor kilograme
- Mananca piept de pui si oua fierte, au proteine
-mananca orez
- mananca muult, foarte mult, sa fii mereu satul.
- daca vrei sa iti formezi pieptul si sa fii mai in forta, fa multe flotari, multe, si incearca si cu picioarele pe masa si cu mainile pe podea(flotari pe plan inclinat)

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Februarie 2018 | a răspuns:

De ce nu faci street workout? E gratis

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

In ce consta asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2018 | a răspuns (pentru shacoAP):

Https://www.youtube.com/watch?v=Zk9jp9rJ3Ss

Antrenament in aer liber, intr-un parc de street workout. In Bucuresti sunt vreo 3, eu ti-l recomand pe cel din tineretului, de la skate parca.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2017
BuffaloSoldier întreabă:

Sunt baiat, am 1.81 inaltime si 74 kg. As putea sa merg la sala sa fac forta daca am putina burtica sau trebuie sa slabesc mai intai?

5 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2015
Andrei_Oprea_1998 întreabă:

Astazi m- am hotarat sa dau jos din kg. Am varsta de 17 ani si jumatate, o inaltime de 1.80 aproximativ si 88kg. Vreau sa ajung la 80 de kg. Nu sunt genul care sa pot sa ma țin de o dieta ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Decembrie 2021
ovidiugiurgiu18 întreabă:

Salut TPU vreau sa va cer o parere am 16 ani 1, 85 inaltime si 87 de kg, fac sala de 7 luni am avut si o luna pauza din cauza unei accidentari dar mi- am revenit Inainte sa ma apuc de sala aveam asa: ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie 2013
FlorinNeyJR întreabă:

sunt cam slabut si as vrea sa pun si eu ceva muschi pe mine in special piept pentru ca sunt cam tras am 15 ani 1, 72 inaltime, 57 de kg la sala nu ma pot duce pentru ca locuiesc la sat, ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2013
vimex întreabă:

Sunt baiat am 16 ani si 1.90 m inaltime, 73 kg.Am reusit sa slabsesc in 4 luni 15 kg, cu toata ca nu asa cum as fi vrut eu.Adica voiam sa scap de burta. si sa pun si ceva muschi pe mn.Acuma...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 minute
jaguar555 întreabă:

Inca nu am intampinat frauda pentru ca nu comand cu plata in advances si cand comand, de exemplu, de la firma https://ro.m3cargo.com/ M3Cargo, au posibilitatea sa inspecteze coletul inainte de a- l ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Marie26 întreabă:

Buna! La ce materii se da bacul la mate- info intensiv

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
AlexBlack13 întreabă:

Salut TPU! Sunt in clasa a 8- a si imi place tare mult de o fata de la scoala, dar nu stiu cum s- o abordez. Si ea este tot a 8- a dar nu suntem in aceeasi clasa. La scoala in timpul pauzelor, iese rar...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
HotinAlexandra întreabă:

Bună TPU, gen azi am sunat la secția de endocrinologie pentru estrogen pe bază indentitati de gen și ei mi- au zis ca nu se ocupă cu așa ceva sa apelez la un centru universitar, de unde pot lua...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii