Pune o întrebare

Sănătate

în 30 Aprilie 2019 | a întrebat:

As vrea sa imi schimb alimentatia si sa mananc mai sanatos decat de obicei. Nu mananc fast food si nici nu am anumite dependente alimentare.
Ma gandeam sa incerc ceva mai vegetarian, nu vegan. Am inteles ca imi trebuie anumiti nutrimenti precum Omega 3 sau B12 sau ceva de genul, nu sunt sigur, si mi-ar prinde bine cateva sfaturi de la cei care au incercat si ei regimul asta.
Ma gandeam, de asemenea, sa incerc dieta pesco-vegetariana. Dar acum vine intrebarea mea: eu de unde fac rost de nutrimentii din celelalte alimente? Ce inlocuitori sunt si ce substante va trebui sa am in vedere? Ce idei de mancare mi-ati recomanda?
Va rog, simt ca mi-ar trebui ajutor. Astept idei si multumesc!

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 30 Aprilie 2019 | a răspuns:

Toata lumea se sperie cand aude de oameni vegetarieni sau vegani. E ca si cum nimeni nu a tinut post pana acum.
In zilele noastre poti gasi in magazine si mai multe alimente ce contin proteine, gen linte, asparagus, fasolea de toate felurile, ciuperci, sfecla rosie, alune de padure, nuci, seminte de pin, fistic. Iar daca te axezi si pe peste, incearca sa nu-l cumperi de la magazine en-gros, si daca ai posibilitatea sa iei de la ferma direct.
Carnea se poate inlocui usor cu cele scrise mai sus, important e sa ai o dieta echilibrata intre grasimi si zaharuri ingestate. Ca sa incepi cu piciorul drept, recomand un nutritionist.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 30 Aprilie 2019 | a răspuns:

Iti recomand mancarea si miscarea traditionala taraneasca!

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 30 Aprilie 2019 | a răspuns:

Prea multe griji. Mănâncă de toate fără excese. Atunci nu vei avea nevoie de suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2019 | a răspuns:

Intră pe blogurile unor vegetarieni și caută acolo rețete ori articole despre suplimente. În plus, le poți pune chiar lor întrebările/nedumeririle legate de o dietă vegetariană/vegană
http://thesmartcuisine.com/top-bloguri-vegetariene-din-romania/

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Mai 2019 | a răspuns:

Sa stiu ca doctorii avizati(nu cei de pe net) nu sustin veganismul/vegetarianismul. Intr adevar nu este bine sa faci excese, trebuie sa mancam echilibrat si sa avem o balanta. Iti recomand curcan, pui, peste, NU prajite, la cuptor sau pe gratar!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Noiembrie 2022
KimJennie întreabă:

Bună! Eu am colesterolul 200 și am doar 14 ani. Sunt destul de slaba, am 41kg la 162cm înălțime. Eu nu mănânc prostii de genul chipsuri, fast food, sucuri și alte chestii așa. Mănânc chiar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 42 minute
Robertssdix întreabă:

Salut băieți și fete în special băieți cred … de la un stres puternic o supărare am văzut ca mi s- a rărit părul si cade și s- a sensibilizat firul rău de tot subțire si se îngrașă și...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Anonim240 întreabă:

Bună! Am SOP(sindromul ovarelor polichistice) și din câte știu persoanele cu acest sindrom au o problemă în a slăbi și se îngrașă destul de repede. La mine e total invers…slăbesc ușor și...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
epikkguyyy întreabă:

De ce îmi este greu sa pronunt anumite cuvinte? Precum cuvintele care au r și l in ele

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Daniela19988 întreabă:

Bună, myo- sun plus plicuri 2x1. zi 3 luni (ziua 1 prima zi de sangerare mensturala cu sange rosu) , Asta înseamnă că nu trebuie să beau în fiecare zi doar aștept până îmi vine menstruația...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii