| Denudeny a întrebat:

Buna....as vrea sa`mi spune`ti ce as putea sa ma ingras, sunt slaba, dar eu cred ca imi e bine si asa, numai ca mama nu ma laasa in pace cu chestiile de geu ca sunt preeeeaa slaba., mie nu mi se pare asa...Deci..ce as putea face sa ma ingras putiin? P.S Nu imi place sa mamannnncc

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Buna!
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activa!
Te pup!

3 răspunsuri:
| ElleAhx a răspuns:

Doar de curiozitate. cati ani, cate kilograme si ce inaltime ai? big grin

| Adrianetc a răspuns:

Dupa modul in care scrii, nu pari majora, prin genetica ai mostenit un metabolism rapid, elimini repede cam tot ce mananci. O solutie ar fi sa faci sport, deoarece iti da o foarte mare pofta de mancare.Cauta pe google cum arata fetele care practica volei, handball.