Buna Dimineata TPU! Daca o sa mananc un fruct la ora 20:00 seara o sa ma ingras?
Bună.
Nu te îngraşi consumând seara fructe.
Indicat este să nu te duci la somn imediat după ce ai servit ci minim după 2-3 ore.
Cina trebuie să fie cât mai săracă în calorii. Alimentele grele se consumă întotdeauna dimineaţa până în orele 12. 00-14. 00 h, metabolismul se "leneveşte" după orele după-amiezii şi aşa se instalează şi luarea în greutate. Mişcarea multă ajută la arderile calorice şi tonifiere musculară.
Pa, pa.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Depinde ce fruct mananci totusi si cat mananci pentru ca strugurii au mult zahar de exemplu, ant foarte sanatosi dar nu cred ca seara sau in cantitate mica, bananele iar sunt foarte consistente, de obicei fructele se mananca dimineata pentru ca dau energie pentru intreaga zi, dar daca mananci si seara nu e problema doar sa nu mananci cantitate mare, mai indicat ar fi marul, citricele, dar si o cina usoara la ora 18-19 cu carne slaba, legume, ce doresti tu dar sa nu fie portii mari aia e important portiile ne ingrasa nu alimentele in sine, si mai ales grasimile, dulciurile, alea ingrasa, asa ca i-a si cina nu numai un fruct e prea putin ala il iei in completare mai tarziu daca ti-e foame rau sa nu mai mananci din nou ci doar un fruct
pot sa iti spun mai multe daca vrei, eu am slabit mancand si ma mentin de 1an jumate la aceleasi kg exista doar niste mici reguli etc
Răspunde
Ceeia ce mancam seara poate influienta in foarte mare masura greutatea corpului. Daca consumi fructe seara, fii linistita ca nu te ingrasi.
Ca sa nu te ingrasi, consuma aceleasi cantitati de alimente, dar impartite la cat mai multe mese /zi, deci aceleasi calorii le vei manca in mai multe reprize in decursul unei zile si nu vei mai lua deloc in greutate, din contra ai sa vezi ce rezultate frumoase vei obtine, Lucien.
Adica singura masa a ta sa fie acel fruct? Nici n-ai cum sa rezisti asa. Mananca regulat, 3 mese pe zi, dar nu dupa ora 18. Intre mese poti manca fructe. Ia cate putin din fiecare si nu te mai gandi la slabit.
O sa te ingrasi daca o sa te gandesti ca o sa te ingrasi; daca mananci si te gandesti ca te mentine in forma pe care o ai acum, te vei mentine in forma pe care o ai acum
Fructele si legumele au putine calorii coparativ ca Junk Food ul. orice in grasa in excess in afara de apa. mananca tot la 3-4 h. 3 mese principale si 2 gustari adica fructe si legume intre mesele principale. sa mananci si ceva cald pe zi, o supica sau ciorba, dar nu ti umple farfuria dupa care ma i adaugi un polonic. mananca incet ca sa i simti gustul. nu te grabi ca tot tu rezolvi celelate activitati. un sandvici facut de tine acasa pentru scoala considera ca e o masa. o felie de paine are 80 cal plus ce mai preferi printre, ajunji la cel mult 300-500 cal. o femeie cosuma 1800 iar un barbat peste 2200. daca esti copil sub 1800 pe zi. mananca cat de cat mese fixe si cat mai natural, ceea ce iese din pamand sau de la animale. sanatate.
)
, mai putin bananele 
Nup. Fructele nu contin multe calorii si cu siguranta cu ingrasa. Multe diete sunt pe baza de fructe. Chiar am citit undeva o dieta numai din mere. verzi 
! Deci mananca linistita. Daca mananci prajeli sau grasimi la ora aia e si nesanatos dar si ingrasa ( cel mai probabil burta sau solduri )
Mananca linistita cum nu multi putem respecta un program strict de servire a cinei nah mai poti scapa de grija ingrasarii daca manaci un fruct chiar si daca te culci imediat :p te scapa de senzatia de foame.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
