Incearca intii metoda cu oja cu gust amar)ori de cite ori tinzi sa-ti rozi unghiile vei avea un gust neplacut)
daca nu merge incearca sa-ti ocupi mainile cu ceva cind stai:de ex un pix-sa-l tii in mina in loc sa-ti rozi unghiile
si nu in ultimul rind relaxeaza-te si nu fi nervoasa...respira adinc si zimbeshte)
succes))
Si eu am aceeasi problema si nu stiu nici eu ce sa fac...acum incerc sa ma stapanesc si vad ca merge iar cand nu pot fumez o tigara si nu mai am probleme...