ce vitamine pot lua ca sa ma ingras? adica sa am mai multa pofta de mancare. Momentan iau tinctura de marar . si fac si sport. vreau sa iau cateva kg in plus multumesc funda!

Bună!

Presupun că eşti fată ( n-ai precizat )...

Oricum, NU-ţi recomand diverse "vitamine" ( suplimente nutritive )!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Vitamina C e cea mai buna pentru pofta de mancare.

Nu e suficient doar sa consumi alimente bogate in calorii. Trebuie sa incerci pe cat posibil sa eviti mancarurile care ocupa volum mare si au calorii putine. (ex: Mananca doua feluri doi, cu paine, in loc de ciorba plus felul doi. Ciorba, desi e nevinovata in sinea ei, nu te va ajuta foarte mult sa te ingrasi. Iti ocupa spatiu in stomac degeaba).

Nu sari niciodata peste desert. Cand vrei sa te ingrasi ai avantajul ca poti manca orice. Profita de pozitia privilegiata si abuzeaza de tot ce-ti place.Laptele iti recomand cel praf care se da la bebelusi, sa stii ca ingrasa!