e normal sa nu ma pot ingrasa? mănânc orice in cantităţi mari si nu ma ingras, nu ca m-as plânge dar e ok sa raman la 43 de kg la 14 ani? câteodată (rar) mai am 46 dar in general scade la 43 si acolo se opreste si la 46 se opreşte daca e sa urce

Ba da te ingrasi, dar nu e asa usor simplu, un kg de grasime =7700 de calorii

Ai nevoie de un nutriționist. Dar mai înainte trebuie să faci niște analize medicale cu trimitere de la medicul de familie.
Chiar și mâncatul prea mult împiedică îngrășarea. Pentru că organismul nu mai poate oferi o bună digestie, ci se va lupta să scape cât mai repede de surplusul de mâncare. Astfel nu se va mai ocupa cu digestia, cu asimilarea nutrientilor, ci se va ocupa cu eliminarea excesului de alimente.
În afară de asta este nevoie de niște analize pentru ca să se cunoască cauza pentru care organismul nu depune grăsime. Nutriționistul te va ajuta și el făcându-ti un program alimentar în funcție de stilul tău de viață; dar nu el îți va face analizele. Nu se potrivește același program pentru toate persoanele slabe.

43-46 de kg este ideal la o fata (nu numa de 14 ani, cunosc si de 30 ani cu 45 kg)

Cel mai probabil esti un ectomorf. Ca mine, de altfel. Ectomorfii pun masa foarte greu.
Pentru mai multe detalii, informeaza-te de aici --> https://valentinbosioc.com/tipuri-somatice/

Depinde si ce inaltime ai. Spre exemplu daca esti baiat 1m90cm, trebuie sa ai undeva 80kg. Daca vreai sa te ingrasi nu e de ajuns sa mananci in cantitati mari. Trebuie sa ai un regim alimentar ca la carte. Mananci la ore anumite mancaruri anumite. Te poti documenta mai multe pe internet