Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Iunie 2013 | a întrebat:

Vreau sa slabesc 10 kg am 13 ani 1.65 si 56 de kg stiti vreo dieta in afara de Dukan?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 3 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ, iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 57, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu 1-2 kg mai PUŢIN decât greutatea ideală - deci, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Oricum, la vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Iunie 2013 | a răspuns:

Ceaiul canadian dar nu stiu daca e recomandat sub 18 ani in schimb poti alerga zilnic si sa renunti la,, cina,,

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu slabi ca ai grutatea perfecta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2013 | a răspuns:

Bea numai apa si alearga 2-3 ore pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 August 2013
Ailee6 întreabă:

Am nevoie de ajutorul vostru vreau sa slabesc 10 kilograme pana incepe scoala asta ar veni cam in 2 saptamani maxim 3 eu sunt fata am 14 ani si 1.65 si am 59 de kilograme pot sa slabesc atat de mult cu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2013
Nutemaiholba întreabă:

Heii TPU. Sunt fata si am 1.65. Vreau sa slabesc aproximativ 10 kg. Eu nu fac mai deloc miscare pentru ca nu am timp. Stiti vrei dieta care sa ma ajute?

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
HappY_5445 întreabă:

Vreau sa slabesc! De recent (3 saptamini)am inceput sa fac sala merg de 3 ori pe saptamana. Dar stiu ca nu e suficient.Ma gindeam sa incep dieta DUKAN... A-ti auzit ceva de ea? stiti vreo dieta mai buna?(? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2012
SweetLolipop întreabă:

Imi spuneti va roooog o dieta gen dieta Dukan. ceva eficient. vreau sa slabesc vreo 10 kg.nu ma grabesc.plzzzzzzzzzz(nu uit de funda)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie 2013
Beiiby întreabă:

De maine vreau sa ma apuc de dieta Dukan, vreau sa slabesc in jur de 20 kg.Ma puteti ajuta cu sfaturi va rog?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna seara tuturor, prietenul meu are niste bube albe pe zona intima mai exact pe ouă.Si il mananca si uneori il înțeapă nu stie ce sunt sau daca sunt periculoase pe net nu prea gasim ceva mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Mihai_Ungureanu_1973 întreabă:

Bună am o mare problema mă constip de la Sevredol 20mg și Vendal retard 30mg am cancer de coluterin nu stiu ce să mai iau am luat Dulcolax spozitoare și Gastrolax pastile nu stiu ce să mai iau vă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
tonyc7 întreabă:

Dacă apa oligominerală (sau cea alcalină) e recomandată în mod special bebelușilor și copiilor de grădiniță, asta înseamnă că e lipsită (complet sau parțial?) de microplastice periculoase...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Anonymous39045 întreabă:

Bună ziua, la cât timp după ce i- au dat primi dințișorii de jos i- au dat și cei de sus a mea face aproape o lună de când i- au dat ce de jos și de câteva zile iar se mârâie și am văzut...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Octombrie
1onurReal1 întreabă:

Dacă astăzi, ați avea, ocazia unică să eliminați definitiv o companie care produce toate mărcile de țigări, energizante redbul, cipsuri alcool, dulciuri și alte chimicale ultra procesate,...? (mai mult)

46 răspunsuri
trimisă pe 17 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă nu vreau să îmi fac prieteni, o iubită și nu vreau să îmi încep viața sexuală, înseamnă că nu îmi funcționează creierul cum trebuie? Eu așa cred.

21 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
Adi1987 întreabă:

De la o perioada de timp am stari de neliniste, nu sunt linistit sunt agitat, nici linistit pe pat nu pot sa stau, tot ca ma gandesc ca oricand secunda din secunda pot muri brusc dintr- o data, nu...? (mai mult)

34 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii