Buna tuturor, am si eu o intrebare am in inaltime 1, 56 si in greutate 53 kg. Sunteti de parere ca mai trebuie sa dau jos? Si daca da sa imi spune-ti cam cate kg. Multumesc!
Heei :*:*. daca vrei saa te simti tu bine ai putea sa mai dai jos cateva kg, macar sa ajungi pe la 48-49! ca sa faci asta ai putea sa faci 100 de abdomene minim ( 50 dimineata si 50 seara ) si genoflexiuni sau poti incerca sa faci si cate ceva din astea : http://www.divahair.ro/......tru_slabit
http://www.fitlifeclub.vcc.ro/cure_de_slabire.htm, si incearca si tu sa nu mai mananci dupa ora 7, poate doar un iaurt si fructe. incearca sa mananci consistent dimineata pentru. ca este o masa foarte importanta. evident ar trebui sa mai reduci din dulciuri :). btw, greutatea ideala se calculeaza astfel : Inaltimea in cm - 110; adica 156-110=46 kg greutate optima.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
La 1,56 ar trebui sa ai 46 de kg 
deci mai trebuie sa dai un pic jos succes:*
Răspunde
Pai la inalimea ta ar trebui sa ai 46 de kg poti tie o diete si sa mananci putin dar des si mai putina paine
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
