Pune o întrebare

Sănătate

în 15 August 2011 | a întrebat:

Cat e recomandat sa alergam pe fiecare zi?

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 15 August 2011 | a răspuns:

Cat mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

30 de minute.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Buna! recomandat e sa alergi dimineata 30 min. funda!?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Cel putin jumate de ora de alergare usoara prin parc sau pe banda.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 15 August 2011 | a răspuns:

Dupa ce faci o incalzire a tuturor muschilor ( o iei de la gat in jos) alergi cat poti. Dupa o saptamana maresti distanta cu cateva sute de metri in plus si tot asa. Poate e bine sa faci si o consultatie generala. Dupa terminarea alergarii se fac exercitii usoare de relaxare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

In jur de 20-30 de min.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Medicii recomanda sa se faca cel putin 30 de minute de miscare pe zi,dar te sfatuiesc ca dupa ce faci o incalzire de dimineata sa incepi sa alergi o jumatate de ora, dupa care sa mananci ceva sanatos, iar seara poti sa mai faci o tura de alergare sau o plimbare de 15 minute. Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 August 2011 | a răspuns:

Juma de ora.ora imi dai si mie fundita kiss :3

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | a răspuns:

Pana nu iti mai simti picioarele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 August 2011 | explică:

Pai o juma` de ora incontinuu sau cu pauze? pls big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Septembrie 2013
InsertName întreabă:

Hei. De ceva zile ma tot doare capu si nu este o durere continua, este o durere rara. In vacanta ma durea capul putin doar atunci cand alergam sau faceam efort. Am vartej si uneori ametesc, mai ales cand...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2013
Superstar2014 întreabă:

unde este bine sa alergam iarna?:D

2 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2011
BoXiMaN întreabă:

Ma doare genunchiul de 3-4 zile am fost in cantonament pe munte si alergam in sus si in jos... nu este chiar o durere mai degraba ma inteapa la fiecare pas ce pot sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2011
ralucamirabela întreabă:

:-* Eu cu o prietena alergam in fiecare seara 2-3 ture de stadion... dar vad ca nu are nici un efect.doar ca am febra musculara.:| sa ma las de alergat?:))

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2013
Svetoslava întreabă:

este recomandat sa aduci calculatorul la setarile din fabrica in fiecare luna?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Karina56789 întreabă:

Bună de câteva luni mă doare spatele aproape constant destul de tare. Oare ce ar putea fi? E posibil sa fie nevoie de operatie?

7 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Angeloxoxo întreabă:

Salutare tuturor, Mă numesc Angelo, am 23 de ani și de câțiva ani sunt diagnosticat cu hernie de disc lombară (L4–L5). Am practicat box de performanță, iar această problemă mi- a afectat...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Elelena65 întreabă:

În timp ce m- am aplecat sa ma încalț am simtit o durere puternică în zona buricului spre partea dreaptă ca un junghi foarte puternic, după mi- a trecut, dar la câteva minute simt iar această...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
LouisM întreabă:

Daca suntem 5 baieti si avem : 2 sticle de Jack Daniels 1 Captain Morgan 2 Sticle de Hugo 10 Beri 5 Strong Bow E prea mult? Pentru ca nu vreau sa se ajunga cu spital

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Octombrie
1onurReal1 întreabă:

Dacă astăzi, ați avea, ocazia unică să eliminați definitiv o companie care produce toate mărcile de țigări, energizante redbul, cipsuri alcool, dulciuri și alte chimicale ultra procesate,...? (mai mult)

46 răspunsuri
trimisă pe 17 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă nu vreau să îmi fac prieteni, o iubită și nu vreau să îmi încep viața sexuală, înseamnă că nu îmi funcționează creierul cum trebuie? Eu așa cred.

21 răspunsuri
trimisă pe 5 August
anaad2011 întreabă:

Buna! Ieri am baut 5 hell- uri, iar azi ma inteapa inima si respir greu… ******** ce pot lua?*******

32 răspunsuri
trimisă pe 1 Decembrie
9PM întreabă:

Am stat de vorbă cu o tipă de pe un site cu femei ce oferă multe servicii îmbucurătoare, și i- am cerut după o conversație concisă niste poze cu ea mai deochiate. In cele din urmă mi le- a trimis!...? (mai mult)

51 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii