| razvan_3417 a întrebat:

Ce sa fac sa scap de grasimea de pe fesieri ca am multa grasime acumulata in zona acea si peste tot corpu daca fac sala si fac cardio de 3-4 ori pe saptamana ajunge?

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
4 răspunsuri:
| virusake a răspuns:

Daca sala a dat rezultatele care se vad la avatar, nu te ajuta. rolling on the floor))))

| buburuzul a răspuns:

Genoflexiuni pentru muschii fesieri
abdomene si flotari pentru piept si abdomen
iti recomand sa faci repetari multe cu greutati mici daca te duci la sala
gen cu o gantera de 5 kile serii de 50 de repetari (stanga/dreapta)

Legiuitoarea
| Legiuitoarea a răspuns:

Bună.
Urcă în ritm rapid trepte de scară, ciclism, înot, genoflexiuni, fandări.
Elimină din alimentaţie grăsimile grele.
Pa, pa.

| Zenithf a răspuns:

Si dieta este foarte importanta, intra pe http://www.mypyramid.gov/ si vezi ce ar trebui sa mananci.