Inainte de toate trebuie sa faci analize sa vezi cum stai cu "calcemia"(calciul din organism" deoarece daca iei calciu dupa ureche poti face pietre la rinichi si calciul irita stomacul. Osteocare contine calciu, magneziu, zinc si vitamina D, daca intr-adevar ai nevoie de el ia-l si in legatura cu ingrasatul fiecare organism reactioneaza in felul sau, daca ai stari de foame renunti la el ca atunci te ingrasi. sper sa iti fie de ajutor