Pune o întrebare

Sănătate

în 4 Martie 2012 | a întrebat:

Cum ar trebui sa arate meniul ideal pentru o zi? Cu trei mese principale si doua gustari. Si sa contina toate tipurile de substante : proteine, lipide, glucide etc.

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Exemple de meniuri zilnice sanatoase:Mic dejun-iaurt+cereale(fulgi de ovaz,grau)sau lapte+paine integrala sau ou fiert+rosii(castraveti, salata verde). Pranz:supa(cu legume in ea) sau ciorba dreasa cu iaurt, felul 2-salata de cruditati(varza,rosii,salata verde,sfecla rosie)+branza telemea/cascaval,sau leguminoase(fasole,mazare) fierte cu ceapa si rosii+carne de pui(la cuptor/gratar/fiert),sau orez cu legume+peste(la cuptor/gratar/fiert), sau salata de cartofi fierti+ou fiert+rosii+masline, sau paste fainoase+legume+branza.Cina,lapte cu paine integrala sau mamaliguta cu lapte sau cu branza telemea.Gustarile pot fi din fructe proaspete bine coapte.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Parerea mea, nu sunt experta insa asa consider eu:
Dimineata 08.00-08.30 un bol de cereale cu lapte sau paine cu branza de vaci + cafea/ceai.
Gustare 11.00-11.30 Un fruct
Pranz 14.00-14.30 File de peste cu garnitura de legume de exemplu
Gustare 16.00-16.30 Un iaurt degresat
Cina 18.30-19.00 O salata de legume cu putin piept de pui.

Acesta este un exemplu cum ar trebui sa mananci sanatos si sa ai parte de toate tipurile de substante, parerea mea.
O zi buna in continuare!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie 2012 | a răspuns:

Buna, micul dejun(masa regelui) trebuie sa fie cea mai bogata gustare a zilei,eu de exemplu in fiecare dimineata beau ceai cu lamaie si mananc pateu pe paine, pana la pranz iti mai trebuie o gustare de preferat ceva dulce. La pranz ceva care sa contina carne si cu supa, iar o gustare dulce iar seara ceva foarte usor pentru a putea dormi bine ex: lapte, iaurt, branzica ce iti place tie.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Martie 2011
sabrinarocs întreabă:

De ce un regim alimentar trebuie sa contina glucide, lipide si proteine? Raspundeti'mi si mie va rog frumos cat mai urgent;;) Dau fundita!

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 29 minute
Georgiana_Poblete_ întreabă:

Am tăiat o unghie cu gel și un cutia electric pe jumătate ce ea pot aplica să se vindece mai repede

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Cherry0986 întreabă:

Buna, am si eu o problema enervanta. De sambata trecuta am prins o raceala/gripa puternica si mi se infunda nasul ca si cum as avea dopuri. Cand incerc sa suflu nu iese nimic si nici nu ma ajuta alte ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
alexandradlr întreabă:

Ce faceti cand nu puteti adormi? Cand orice ai incerca nu poti adormi sau chiar mai ai spasme care nu te lasa sa adormi. Oare se poate intampla ceva de la suplimentele de melatonina, in modul in care...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
marisaaellena întreabă:

Bună. Am mancat azi niște chipsuri iuți, și a început să mă mănânce toată pielea și mi au ieșit foarte multe pete roșii și umflate pe tot corpul ce credeți ca e? Să mă duc la medicul...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii