Întrebare recomandată | rico1991 a întrebat:

HELLO ALL! SUNT UN BAIAT DE 22 de ani care vrea sa se ingrase stie cineva o cura de ingrasare, un regim alimentar ( cu rezultate concrete )! Multumesc anticipat!

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Buna!
In primul si-n primul rand, ai grija sa incepi ziua cu-n mic dejun hranitor si mai ales in fiecare dimineata.Cateva idei:
-paine integrala, graham sau paine alba prajita, cu putina margarina vegetala;
-cereale cu lapte proaspat sau suc de portocale;
-fructe si iaurt degresat.
De asemenea, trebuie sa mananci o gama foarte variata de alimente, pentru a te asigura ca organismul tau primeste tot ce ii trebuie.Incearca sa mananci alimente care contin multe proteine(peste, carne, oua, lapte, branza, fasole, mazare, conopida, brocolli);
Apoi ai nevoie de carbohidrati(paine, paste si cereale) si o multime de fructe si legume proaspete.
Nu in ultimul rand, nu uita de SPORT. Daca vrei sa ai mai multa energie, pe langa faptul ca energia pe care o iei din alimentatia zilnica, trebuie sa fii si activ/a!
Te pup!

7 răspunsuri:
| Grimmjow69 a răspuns:

Consuma alimente FastFood, daca se poate si fara sport.

| PoliTmFan a răspuns:

FastFood-ul si pizza la putere... incearca sa te duci la ''party-uri'' unde exista cel putin un tort si halestel tu pe tot laughing rolling on the floor))))

| SaschaM a răspuns:

Nu, e gresit sa mananci fast food si sa nu faci sport. Ingrasarea, la fel ca slabirea, trebuie sa se produca treptat si intr-un mod sanatos. Parerea mea este ca cel mai bine apelezi la medicul tau de familie care te poate indruma eventual catre un nutritionist.

| Lupan_Ciprian_1999 a răspuns:

Pai multe lactate, carne, mancare prajita(cartofi prajiti gratare)da rezultate

| doctorandus a răspuns:

Baga ciocolata, pizza, Big Mac, jumari, Cola (cu zahar), Pepsi (cu zahar), suc de portocale, cartofi prajiti, snacksuri intre mese, foloseste sosuri grase, sare multa, etc. Daca o faci pentru a dovedi ca e usor de slabit, vezi intai asta: http://www.3news.co.nz/......fault.aspx

| Nobody35 a răspuns:

Dacă ai să găsești ceva care să funcționeze, te rog să mă anunți și pe mine! laughing

| marinaa9 a răspuns:

Mergi la sala ca sa te 'ingrasi' cu masa musculara