Diametru, zici ca este o mână de copil nu că nu aș fii dar stii ce vreau sa zic
Banuiesc ca intalnirea cu un fizioterapeut ar fi cea mai indicata.
Cu siguranta nu esti singurul in aceasta situatie, iar el iti va oferi un set de exercitii pentru a te recupera.
Nu m-as duce la "instructorii" de la sala... nu de alta, dar problema ta e la un nivel prea inalt pentru ei.
Muschii daca nu sunt folositi scad. Am auzit asta la sportivii plini de muschi dar au avut pauza de sala si le-au scazut muschii, trebuie intretinuti. Te faci 100% bine si apoi iti intri iar in forma, stai linistit.