Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Martie 2020 | a întrebat:

Mă bate gândul să fac niște "six packs" si vreau niste exerciții fizice cât se poate de simple și să vă dați cu părerea, ca sa poti obține pătrățelele trebuie sa consumi substanțe de genul creatina, proteine, s-a?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Martie 2020 | a răspuns:

Daca esti incepator nu ai nevoie de suplimente, ci de o alimentatie sanatoasa, cel putin, si de un program de exercitii fizice incluzand abdomene. Dupa trebuie sa scapi de tesutul adipos (grasimea) pentru a putea observa patratelele dedesubt.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2020 | a răspuns:

Incearca sa faci multe abdomene, zilnic. In timp, cu efort si rabdare, vei reusi. Substantele respective nu te ajuta calitativ.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2020 | a răspuns (pentru Amis):

De ce zilnic, cand muschii se dezvolta in zilele de pauza? DOar copiii pampalai si firavi se antreneaza zilnic!

SI abdomene = cele mai PROASTE si ineficiente exercitii, exista altele mult mai bune: plank, crunch inversat, ridicari de picioare din atarnat, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2020
Dca2002 întreabă:

Mi- am propus anul acesta sa dau jos din minunata mea "burtica" și să îmi fac acele minunate "six packs /pătrățele" sau pe românește sarmale. In prezent am 78 de kg (am puțină grăsime...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2020
Dca2002 întreabă:

Vreau să obțin acele pătrățele pe abdomen dar în primul rând trebuie sa scap de acea grăsime de pe burta. Ce exerciții și ce alimentație trebuie sa urmez că sa pot scăpa de grăsimea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2014
oOAndreyOo întreabă:

Salut, am 16 ani, 56 kg :D Si de o luna am iceput sa fac exercitii fizice cu gantere, acasa...si ma tot bate gandul sa ma apuc de proteine sau de claritina... Ce sa aleg? :- ? Ce efecte vor avea acestea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2012
Estera123 întreabă:

As dori, va rog, sa imi dati exemple de exercitii fizice pentru subtierea gambelor. Am gambele usor mai groase decat mi-as dori eu. Nu vreau exemple de genul 'mergi la sala' sau chestii de genul asta....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Noiembrie 2016
Shirayuki întreabă:

Buna,stie cineva ce exercitii fizice trebuie sa folosesti ca sa te poti descurca mai bine intr-o lupta sau in autoaprare? De ex: daca faci genuflexiuni ajuta, sau alte tipuri de exercitii simple?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
GEORGIANA3489 întreabă:

Buna seara tuturor, prietenul meu are niste bube albe pe zona intima mai exact pe ouă.Si il mananca si uneori il înțeapă nu stie ce sunt sau daca sunt periculoase pe net nu prea gasim ceva mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Mihai_Ungureanu_1973 întreabă:

Bună am o mare problema mă constip de la Sevredol 20mg și Vendal retard 30mg am cancer de coluterin nu stiu ce să mai iau am luat Dulcolax spozitoare și Gastrolax pastile nu stiu ce să mai iau vă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
tonyc7 întreabă:

Dacă apa oligominerală (sau cea alcalină) e recomandată în mod special bebelușilor și copiilor de grădiniță, asta înseamnă că e lipsită (complet sau parțial?) de microplastice periculoase...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Anonymous39045 întreabă:

Bună ziua, la cât timp după ce i- au dat primi dințișorii de jos i- au dat și cei de sus a mea face aproape o lună de când i- au dat ce de jos și de câteva zile iar se mârâie și am văzut...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Octombrie
1onurReal1 întreabă:

Dacă astăzi, ați avea, ocazia unică să eliminați definitiv o companie care produce toate mărcile de țigări, energizante redbul, cipsuri alcool, dulciuri și alte chimicale ultra procesate,...? (mai mult)

46 răspunsuri
trimisă pe 17 August
anonim_4396 întreabă:

Dacă nu vreau să îmi fac prieteni, o iubită și nu vreau să îmi încep viața sexuală, înseamnă că nu îmi funcționează creierul cum trebuie? Eu așa cred.

21 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

12 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
Adi1987 întreabă:

De la o perioada de timp am stari de neliniste, nu sunt linistit sunt agitat, nici linistit pe pat nu pot sa stau, tot ca ma gandesc ca oricand secunda din secunda pot muri brusc dintr- o data, nu...? (mai mult)

34 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii