am 14 si am 70 kg cum slabasc? ma duc la box la antrenamente si de iesi am inceput o dieta. Mananc 2-3 covrigi si 2-3 salate de varza si 1-2 lamai seara. Vreau sa scap de grasimea de pe picioare, burta brate, si fata (gat, obraji)

Asta nu poate fi numita o dieta o dieta trebuie sa contina portia de alimente de care ai tu nevoie zilnic, eu ti-as sugera sa mananc normal dar sa elimini painea, dulciurie, bananele (te baloneaza) si lactatele, iar cu sportul continua si daca chiar vrei foarte mult sa slabesti dimineata sau seara fa niste exercitii suplimentare

Pai in primul rand lasa covrigii fa-ti max 2 salate pe zi si lamaile is ok. da seara nu manca mancare gatita. mananca doar ceva iaurt natural fara grasime cu miere de casa...

Incearca tot mai mult asta o sa slabesti sunt sigura.

De la ora 4 nu mai mananc decat o salata si o lamie

In maxim 2 luni mori sau faci niste chestii destul de nasoale daca continui sa mananci asa. vrei sa slabesti? uita ca exista altceva de baut in afara de apa, uita de paine, cartofi orez si cereale in general. Faina nu trebuie sa existe in alimentatie. minim 20 de grame de proteine la fiecare masa, ca e carne ca sunt oua ca e peste nu conteaza.

O sa slabeasca dar o sa se si faca praf. sau nu va duce capul ca regimul ala e o mare tampenie?

trebuie sa fii REDUS MINTAL sa tii o asemenea dieta

Nu stiam de asta.

Corpul are nevoie de vitamine, minerale, fibre, proteine, carbohidrati, grasimi sanatoase, etc.

daca nu-i asiguri alea, o sa-l distrugi in timp

Ah. Acum am inteles mersi.

SI ce ar trebui sa fac cosmin?

Http://www.ftc.gov/bcp/edu/microsites/redflag/falseclaims.html