La orice mag naturist sunt creme-gel pentru încălzirea sau răcirea mușchilor și articulațiilor.
Ideal ar fi să dai cu o cremă pentru încălzire și să legi o fașă elastică pe fiecare genunchi (să nu strângi tare fașa), și să dormi așa.
Dar sfatul unui kinetoterapeut ar fi cel mai bun!