Cate grame de zahar ar trebui sa mancam pe zi?

Maxim 5-10g

Bună!
Uite aici
http://nutripedia.ro/2011/09/02/de-cate-glucide-avem-nevoie-zilnic/
Te pup!

0)

Intre 5 si 15 grame/1000 grame de mancare

In functie de varsta! Deci daca ai sa zicem ___ani trebuie sa mananci ____atatea grame de zahar!

Normal nu ar trebui sa mancam deloc dar cine bea ceaiul neindulcit, cine renunta la dulciuri? Si totusi daca ne gandim la sanatate putem inlocui zaharul alb cu cel brun, cu miere de albine sau putem sa consumam fructe care sunt bogate in zaharuri.Eu am renuntat un an de zile la zahar. Dupa aceea mi se parea cand am inceput sa consum iar ca nu are nici un gust nici macar dulce nu mi se parea.

Nu mai mult de 5-10 grame, dar nu uita de zaharul,, ascuns'' in alimente sau dulciuri.

Raspunsul meu este ca n-ar trebui sa mancam DELOC zahar. Il putem lua din fructe sau inlocui cu miere sau extract natural de stevie. ( nu zaharina sau alti indulcitori sintetici)

Cat simti nevoia.

Nu prea mult! Zaharul & Sarea nu sunt sanatoase. Daca vrei, 10g de zahar sunt destul de bine.