Cum sa te ingrasi repede?(10-15kg)

Un plan alimentar bine pus la punct, alaturi de un complex de vitamine si minim 8 ore de somn.Succes

Mâncând minim 4000 de calorii pe zi.

Odihna si o alimentatie bogata in calori dar sanatoasa

Spune-ti ca iti e foarte foame, ca nu esti satul si atunci cand mananci. Poti sa mergi si la medic sa-ti recomande niste suplimente pentru pofta de mancare, vitamine sau tonotil n. Eu cand eram pe tonotil mancam non-stop.
Este important sa mananci cat mai mult si cat mai des. Eu mancam si 2 portii dintr-o mancare fara sa-mi dau seama, e important sa ai cat mai multe gustari pe parcursul zilei. Incearca sa iti introduci treptat aceasta " dieta " ca sa-ti obisnuiesti organismul cu o cantitate mai mare de mancare.
Nu trebuie sa mananci neaparat grasimi rele, poti sa mananci avocado, nuci etc.