Am 16 ani, 1.72, 48 kg. Vreau sa stiu daca este normal sa am greutatea aceasta la 16 ani si niste sfaturi pentru a ma ingrasa.
P.S: Am fost la medic si mi- a recomandat vitamie, am luat 3 luni...? (mai mult)

Question

Am 16 ani, 1.72, 48 kg. Vreau sa stiu daca este normal sa am greutatea aceasta la 16 ani si niste sfaturi pentru a ma ingrasa.
P.S: Am fost la medic si mi-a recomandat vitamie, am luat 3 luni si tot degeaba.

bursuc001 · Accepted Answer

Bună! 

NU ai precizat dacă eşti fată sau băiat! 

Oricum, eşti SUBPONDERAL/Ă ( prea slab/ă )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 62,     5 kg ( fată ) sau 65,     5 ( băiat ) - vezi linkul : 
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=172&greutate=48&varsta=16&sex=F 

http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=172&greutate=48&varsta=16&sex=M 


Deci, ai chiar cu 14-17 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST! 
 

Toate cele bune.

BoggyP · Answer

Eu la 15 ani aveam 1,     70 si vreo 56 de kg...acum am 17..am 1,86 si 80 kg..tot ceea ce am facut a fost sala, mancare buna si am stat pe la pc:)))iar vara bicicleta si munca din greu

caiboiul · Answer

Este ok

sti11ness · Answer

Nu este normala greutatea. Ia vitamine, ca nu iti strica, insa nu o sa te ingrase. Mananca des, dar nu in cantitati mari. Hidrateaza-te dar nu bea prea multa apa cu o jumatate de ora inaine si dupa masa pentru a nu-ti dilua acidul gastric. Partea buna e ca POTI MANCA ORICE :D

sweetboy17 · Answer

Din punctul meu de vedere ..nu este normal..greutatea ta ideala ar trebui sa fie intre 55/60 de kg la inaltimea ta! eu de ex am 17 ani 1,     80 si 67 d kg ..sfaturi..sa mananci mai mult:)), evita stresul..este f important, crede-ma.

zagagiga12 · Answer

Eu am 15 ani si am 58 kg si 1,     78 ...pe mine m-a ajutat foarte mult macarea sanatoasa, eu te-as sfatui sa mananci cat mai sanatos!  BAFTA!

Am 16 ani, 1.72, 48 kg. Vreau sa stiu daca este normal sa am greutatea aceasta la 16 ani si niste sfaturi pentru a ma ingrasa. P.S: Am fost la medic si mi-a recomandat vitamie, am luat 3 luni si tot degeaba.

Am 16 ani, 1.72, 48 kg. Vreau sa stiu daca este normal sa am greutatea aceasta la 16 ani si niste sfaturi pentru a ma ingrasa.
P.S: Am fost la medic si mi-a recomandat vitamie, am luat 3 luni si tot degeaba.