Salut, spuneti-mi si mie un meniu al zile cam pentru 2 ore de exercitii fizice zilnic (atat gantere cat si tae boo, aerobic si fitness).
Premiez cel mai practic raspuns, rog de asemenea sa raspunda numai cei ce au idee despre asta.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 23 August 2010 | a răspuns:

Pai trebuie sa incepi cu cardio 30 de min (bicicleta, alergare etc.) Apoi sa lucrezi diverse grupe de muschi intr-o zi, insistand acolo unde ai probleme(20-30 de repetari a cate 5 serii). Asta cam o ora. Apoi inca 30 de minute de cardio.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2014
ferdin întreabă:

Imi spuneti si mie diferenta dintre fitness si aerobic?

1 răspuns
trimisă pe 23 Noiembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

:* Ce exercitii imi recomandati pentru a ma ingrasa?:D Am inceput sa iau Supradyn, insa as vrea sa fac si ceva exercitii fizice.:) Ceva gen fitness, aerobic... stiu si eu? :-? Ce? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie 2019
Roooxxxanaaa08 întreabă:

Am inceput de cateva zile sa practic fitness, sa fac exercitii pentru abdomen, picioare si arms, este vreo problema daca am 13 ani? Vreau dezavantaje pentru a face acest lucru dar si avantaje...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2011
JustWannaDance întreabă:

Spuneţi-mi, vă rog, ce exerciţii fizice sa mai fac?! Aş dori ceva de pe Youtube, dar nu aerobic! :D Fundiţă!

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
robertyonutz întreabă:

SALUT.Puteti sa imi spuneti si mie un program zilnic de exercitii pentru masa musculara pe care sa le fac acasa precizez ca am 2 gantere de 10 kg fiecare reglabile si o bara de tractiuni.DAU FUNDA la ...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
ManoleFlorin întreabă:

Salut, am o pisică Ojos Azules, are c vreo două luni, ce credeți că ar putea manca? sau să o țin pe lapte până ajunge mai mare? sfătuiți i ma

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
t3scu întreabă:

Cum iti dai seama daca untul de arahide s-a stricat?

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
Andreeaaae întreabă:

Ce se poate lua la școală fara sare?(Ca pachet)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie
Cata12774 întreabă:

Am pus niste ciorapi albi in clor o noapte si cateva ore sa se inalbeasca si dupa i-am pus in masina de spalat pentru o ora si s-au largit foarte tare, ce sa-i fac ca sa le micsorez?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
octav005 întreabă:

Bună seara. Este bine sa făcu ciorba și sarmale în Vinerea Mare pentru Paște? Eu sunt bărbat.

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie
Anonimu173 întreabă:

Ciorba de burta ingrasa?

32 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie
Utilizatoare123 întreabă:

Veti face pregatiri de Pasti? Ce preparate gatiti?

33 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai
maphiotul întreabă:

Buna. Cu ce se pot scoate petele mai vechi de sânge din haine? Mersi

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii

Salut, spuneti-mi si mie un meniu al zile cam pentru 2 ore de exercitii fizice zilnic (atat gantere cat si tae boo, aerobic si fitness). Premiez cel mai practic raspuns, rog de asemenea sa raspunda numai cei ce au idee despre asta.

Salut, spuneti-mi si mie un meniu al zile cam pentru 2 ore de exercitii fizice zilnic (atat gantere cat si tae boo, aerobic si fitness).
Premiez cel mai practic raspuns, rog de asemenea sa raspunda numai cei ce au idee despre asta.