Am fost accidentat vara asta la mână și nu am mai putut merge la sala din luna iunie până astăzi. Problema este ca eu am slăbit foarte mult de când m-am lăsat (peste 6kg), iar acum nu mai am forță deloc, când mă gândesc ce faceam înainte mi se face rău. Credeți ca îmi voi reveni prea curând la forma de dinainte sau trebuie să fac alt ceva? Eu am făcut în copilărie și gimnastică (inele etc.).

Mai multe proteine

Unde la mana? Triceps? Biceps? Antebrat? Umar?
Daca nu ti-ai accidentat umarul, cred puteai sa faci umeri si spate fara prea multe probleme. Abdomenul, gambele si picioarele nici nu se folosesc de maini.
Cu greutati mici, dar era ceva.

Un progres lent este mult mai bun decat un progres inexistent.

Daca te-ai accidentat la o incheietura, sunt niste benzi pentru incheieturi, nu le-am folosit, nu pot sa iti spun cat de bune sunt.

Daca iti place ceea ce faci, il vei face indiferent de greutati. Ca faci cu cele mai mici gantere sau ca nu faci, exista o diferenta.
Iti urez o insanatosire grabnica!

Depinde ce-ai facut in astea 6 luni.
Cat timp ai facut sală înainte sa te laşi?
Ce rezultate ai obţinut?
Ce alimentatie aveai?