Am si eu o intrebare pentru cei care au LUAT gainer, nu pentru cei care le,,**** ficatul ", nu celor care nu au bani si arunca cu noroi in suplimentele alimentare.
Ok, deci am cumparat proteina luna trecuta si acum vreau sa vad si cu gainer cum e ( are mai multe plusuri pentru mine fiind ectomorf, proteina e doar proteina, asta contine mai multe). Si nu, nu pot manca 2500 de calorii pe zi ( curate, ca asa bag o ciocolata si aia are 400 de cal), am nevoie de gainer. Pe siteul lor scrie ca se iau 2 cupe inainte de antrenament cu 45 de minute si inca 2 imediat dupa antrenament. Mi se pare ca o tactica de marketing, cele 2 kg sa se consume repede si sa cumpar mai des decat este nevoie. Voi cate cupe luati pe zi de gainer?
Https://www.proteinoutlet.ro/genius-imass-25-kg
E bun, vezi compozitia nutritiva. SPre exemplu are 65 gr carbohidrati/portie, dintre care zahar = 1 gram. Sunt gainere unde zaharul este in proportie de 50% (vezi GFX-8), alea clar sunt porcarii (si nu ca am eu ceva cu gainerele).
E bun, go for it.
Si nu, nu iei cum zic ei. Iti calculezi cate grame de proteina si carbohidrati consumi zilnic si iei a.i. sa ajungi la 2-2.5 grame de proteina /kg-corp si 4 grame de carbohidrati/kg-corp. Faci singur calculul, nu e asa greu. Si nu trebuie facut "la virgula", ca doar nu mergi la concursuri :)
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Pai te tine cam 20 de zile si normal ar fi 2 saptamani din ce-am vazut la alte gainere, deci e bun.
2500 kcal e chiar usor de consumat. Sa stii ca de multe ori ciocolata aia e echivalentul gainerului, multe dintre ele continand mult zahar. Plus ca nici nu stii de unde sunt proveniti acei carbohidrati si cat de sanatosi sunt indulcitorii folositi. In fine, nu zic ca iti vor face rau, spun doar ca pot fi inlocuite usor.
Iti iei miezi. 1, 3 lei 100g 
Crezi ca gainerul ala nu are o gramada de zahar? Crezi ca nu e cel putin la fel de "artifical" precum ciocolata? Crezi ca nu are aditivi alimentari, inclusiv sucraloza, care, te poti interesa, e daunatoare. Nici nu ai idee de unde provin carbohidratii aia si cat de calitativi sunt. Macar la ciocolata ai ingrediente.
Daca vrei ceva de calitatea ia uun gainer de la Geniusnutrition.ro eu de acolo am luat suplimente personal nu am folosit gainer sau proteine doar creatina preworkout si bcaa
Si asta nu iti da deloc de gandit? Ca unul facut acasa te costa mai mult decat ala de cumparat? Ei trebuie sa mai scoata si profit, deci iti dai seama ce calitate scazuta au. In fine, e treaba ta. Nu zic ca nu exista si gainere bune, dar nu sa le iei in cantitati mari cum scrie pe ambalaj sau la ei pe site si, desgiur, sa stii exact de unde provin carbohidratii. La pudre proteice stii: zer de regula, la astea nu.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
