Pune o întrebare

Sport

în 17 Februarie 2015 | a întrebat:

In aceasta vara mi-as dori sa imi fac un program si zilnic sa fac niste seturi de exercitii pentru abdomen...masa musculara... Eu as vrea sa imi cumpar niste gantere. Specificand ca sunt fata si am 12 ani de cate kg ar trebui sa fie? si credeti ca o se se vada rezultate? adica o sa fac muschi daca fac exercitii cu gantere? Funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Februarie 2015 | a răspuns:

In primul rand pentru abdomen se fac exercitii cardio deci nu ai cum sa ai si abdomen plat si masa musculara, sunt doua lucruri diferite.In al doilea rand nu stiu ce vrei sa faci cu ganterele alea, nu te ajuta cu nimic, daca vrei sa faci o schimbare in viata ta mergi la sala de fitness, acasa nu este ca la sala.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 Februarie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Deci nu ajuta chiar deloc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2015 | explică (pentru SiLaS):

Nu ajuta deloc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Februarie 2015 | a răspuns (pentru bianca1nou):

Nu chiar deloc, exercitiile cu gantere sunt pentru baieti, exercitiile cardio sunt cele mai bune pentru definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2015 | a răspuns (pentru bianca1nou):

Daca vrei sa iti iei...sunt gantere pentru fitness care incep de la 0, 5 kg pana la vreo 5kg. Dar pentru varsta ta eu zic ca greutatea corporala e suficienta. Iar pentru ce vrei tu nu trebuie neaparat sa mergi la sala. Mananca sanatos, odihneste-te corespunzator si fa multa miscare: alergare, inot, genoflexiuni, fandari, abdomene....chiar si sporturile gen handbal, volei, fotbal etc ajuta foarte mult

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2017
Alexandru230430432 întreabă:

E bine sa antrenez abdomenul in fiecare zi? mai putin in zilele cand am febra musculara, si ce exercitii sunt bune pentru abdomen? adica sa se vada rezultatul bine. si cate seturi?

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2013
Miron_Cristi_1997 întreabă:

Asi vrea sa va pun o intrebare: Am 15 ani, 70 kg, 1.78 m, as vrea sa pun ceva masa musculara. Am acasa aparat multifunctional, banda, bicicleta, gantere. Fac toate grupele de muschi zilnic....? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie 2013
Andrei1499 întreabă:

Buna! As dori sa fac muschi acasa, nu pot merge la sala deoarece nu am timp. Ce exercitii imi recomandati, cate repetari si cate seturi? ( am 2 gantere de cate 3 kg ). Funda!

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie 2012
ForeverWarrior întreabă:

Ectomorfii cate seturi pe exercitiu si cate in total pe grupa musculara ar trebui sa faca? Eu fac 6 seturi/grupa, 3 exercitii/grupa, 2 grupe pe zi de luni pana vineri.Eu am pus masa cu programul asta...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2013
ralfy123 întreabă:

sunt ectomorf, ce program mi-ati putea recomanda pentru masa musculara pe timpul vacantei de vara? Dar sa se vada diferente? Acasa, am si gantere.

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii