Sunt fata si vreau sa fac flotari, dar nu pot deloc.Ce exercitii ar trebui sa fac acasa ca sa imi reuseasca flotarile?

Fa flotari pe perete sau cu nivelul picioarelor mai jos decat mainile (picioarele pe jos, mainile pe un scaun) sau fa flotari in genunchi (nu stai pe varful picioarelor ci pe genunchi). sau combina astea intre ele si sigur iti iese o metoda unde o sa poti. si zilnic evolueaza numarul lor. azi 2, maine 3. la 15 repetari imparta-le pe serii 3 a cate 5. si fa-le normal. si tot asa

Ca sa poti face flotari, trebuie sa faci flotari.
Incepe cu sprijin pe genunchi, normal flotarile se fac sprijinandu-te pe degetele de la picioare si pe palme, dar daca asa ti-e foarte greu, prin sprijin in genunchi reduci greutatea.

Poti dar e greu. Daca vrei cu adevarat o sa poti.

Pai sa vedem un barbat are 50 la suta muschi o femeie 20 la suta muschi, normal ca nu poti face ca un baiat care are 50 la suta muschi, dar poti incepe cu a face cate mai multe seturi de 5, 10 tot asa apoi gantere, alergare, dieta trebuie sa manci proteine multe asa poti creste in timp ridicatul la bara iar e fb

Nu ai antrenament.fa azi una..maine doua..si tot asa

Ridica gantere mici

Sticlism si o sa ajungi sa faci flotari intr-o mana

Gantere sau sa incerci sa faci tot cate 1.

Fa exerciti pentru ati forma muschii la maini

Incearca cu gantere mici de 1, 50kg, sau cu extensorul.