Pune o întrebare

Sport

în 13 Iunie 2013 | a întrebat:

Buna TPU ce exercitii pot face pentru spate si antebrat. funda la raspunsul cel mai complet.

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Antebrat: http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-antebrat.html

spate: - treapez : http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-trapez.html

aihttp://www.salabucuresti.ro/......spate.html aici mai ai cateva exercitii.:D

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Http://scoobysworkshop.com/back-exercises/
Sunt videouri cu toate exercitiile.

http://scoobysworkshop.com/forearm-exercises/

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Vrei sa faci acasa sau la sala?
daca vr sa faci la sala :tractiuni la bara fixa pu priza larga, tractiunu la helcometru, flotari cu greutati pentru spate iar pentru antebrat:flexia incheieturilor cu o bara cu gantere haltere daca ai,
daca vrei acasa nu ai prea multe posibilitati:flotari cu bratele departate, tractiuni la o bara fixa, la antebrat nu prea ai ce doar skandenberg dar si ala pune presiune mai mult pe biceps putin pe antebrat... Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns (pentru rhino50):

La skandenberg doar in hook pui presiune pe biceps

fa top-roll si o sa intre antebratul ca lumea

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | explică (pentru rhino50):

Acasa dar am si greutati doua gantere de 7kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | a răspuns (pentru cezar13):

Tu crezi ca cu 2 gantere amarate si un antrenament acasa faci mare lucru?

apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iunie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Pentru spate poti sa faci si tractiuni cu diferite prize pronatie, suspinatie, sau mai poti face ramat si indreptari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2013 | a răspuns (pentru cezar13):

Ok, si cum faci tu indreptari acasa? indreptarile sunt foarte eficiente tocmai pentru ca pot fi facute cu greutate foarte mare, ori tu acasa nu ai ce-ti trebuie

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iunie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Pai momentan nu fac dar cand ajung la sala si dispun de greutati mari da.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Pentru antebrat poti face exercitii de genul asta: http://www.youtube.com/watch?v=upPFyy47RZo (antebratul nu trebuie lucrat parerea mea se dezvolta in timp ), iar pentru spate Tractiuni la bara cu priza larga, la ceafa. Sper sa te fi ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Februarie 2013
alexionut45 întreabă:

programul asta luni:pectorali marti:biceps,triceps,antebrat,abdomen miercuri picioare joi:abdomen, spate si vineri exercitii de definire este bun?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie 2012
beatbox97alex întreabă:

Cine stie niste exercitii bune pentru incheietura si antebrat?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2013
pitbullbulterier întreabă:

am si eu niste intrebari: Ce exercitii sa fac pentru a mari masa musculara cu acest program ( am decat o gantera si o haltera) : Spate + triceps Piept + Biceps Umeri + trapez Sau Piept...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 August 2011
llylaav întreabă:

Ce exercitii trebuie sa faci ca sa faci muschi la antebrat? funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2011
rrarres întreabă:

Stiti niste exercitii pentru antebrat? Dar sa nu trebuiasca sa ma duc la sala. Dau funda(:

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 27 Mai
radu383838 întreabă:

Are cineva idee cam cat de tare doare o taietura de briceag sau maceta? Dar una de rozeta?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa bag mult SARMs în mine, ce spuneți vad progrese wow în câteva luni? As baga și TREN dar din cate am citit nu mă risc cu asta

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
alexx102428 întreabă:

Ce jucator credeți ca va fi bomba de la FCSB?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai
SonixX0904 întreabă:

Știți grupuri de telegram cu băieți care fac sală?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
TheStrategist întreabă:

Câte zile pe săptămână vă antrenați?

11 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie
ZeulMuschilor întreabă:

Eu am 35cm la biceps fara pompare. Este mic sau mare?

13 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii