- flexia pumnului cu gantera sau bara
- flexia antebratului la scripeti
- flexii inverse
- exercitii cu extensor sau cu un cauciuc tare
- flexoare puternice
- tractiuni cu prosop
- etc.
anonim_4396 întreabă:
ItachiUchiha întreabă:
Gileadragos întreabă:
SkandallKamataru întreabă: