Pune o întrebare

Sport

în 14 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Ce este recomandat sa mananci pentru a creste in masa musculara?

32 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Daca faci sala, este recomandat sa consumi 5-6 mese pe zi, eventual niste gustari intre mese (banane, mere). Ai nevoie de mancare bogata in proteine si carbohidrati (carne de vita/pui, peste, branza, oua). Pe langa mancare, trebuie sa stai mereu hidratat, cel putin 2 litri de lichide pe zi (lapte/apa). Nu uita sa te odihnesti minim 8 ore pe noapte (atunci se refac muschii). Trage tare!

Răspunde

Ordonare:

31 răspunsuri:

în 16 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Carne.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Februarie 2023
Antonia23K întreabă:

Ce trebuie sa mănânci pentru a creste in masa musculară?

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2012
IoanieCriminalul întreabă:

Tonifierea musculara creste masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2011
Mitiq întreabă:

Cum creste masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2018
Claaudiu întreabă:

Ce sa mananc pentru a-mi creste masa musculara?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2017
Gigea21224 întreabă:

Cate mese pe zi e recomandat sa mananc, pentru a creste in masa musculara? Si cat trebuie sa mananc la fiecare masa? Putin sau mult?(Fac culturism)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 9 August
mrobee95 întreabă:

Buna seara tuturor. Avand o inaltime de 183 cm si marimea de jos pana intre picioare e 83 cm, mi- am comandat o bicicleta de trekking cu marimea cadrului de 56 cm. Saua este lasata pana jos cat se poate. ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 August
SergiuMarin întreabă:

Cum se decide punctele in fotbal. Si care sunt regulile ca sunt incepator in acest sens

5 răspunsuri
trimisă pe 6 August
radu383838 întreabă:

Glock 19 GNB CO2 Airsoft poate dauna rănesc grave unei persoane daca tragi de la 1-2m?

6 răspunsuri
trimisă pe 5 August
UserFaraNumelmao întreabă:

Salut TPU, pe litoralul romanie gasesc tarabe din acelea cu tricouri de fotbal cum se gaseste si prin Bulgaria Turcia sau Grecia? Daca da, unde? Dau funda

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 18 Noiembrie
Afsdghvcs întreabă:

Hei TPU, aveți idee de shake-uri și mâncăruri pentru sala, stau la țară și am alimente naturale dar fara proteine! Și câte mese pe zi ar trebui sa am? Ps:mănânc foarte multe fructe

11 răspunsuri
trimisă pe 14 August
anonim_4396 întreabă:

Ce părere aveți despre parkour? Ați practicat vreodată? V-a plăcut?

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie
DaciaRomania întreabă:

M-am uitat la ceremonia de deschidere de la jocurile olimpice de la Paris, dar nu mi-a plăcut! Vouă?

19 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie
Angel977 întreabă:

Vreau sa ma apuc de ninjutsu. Cat de eficient e pentru autoapărare pe strada, eventual dacă ești atacat de mai multe persoane în același timp. Cam cât costa echipamentul de baza?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii