Exerciti nu exista. poti sa faci baschet sau handball si sunt sigura ca vei avea roade bafta si sa cresti mare
Sporturi ca basket/inot si o alimentatie sanatoasa daca inca esti in crestere http://proculturism.com/nutritie-2/adopta-o-nutritie-sanatoasa/!
Succes!
http://proculturism.com/
Daca ai sub 18 ani(nu este batut in cuie dar este o medie) poti creste din basket, inot, multe intinderi.
Daca s-a incheiat perioada de crestere exista o metoda mai dura...crestere fortata (cum se aplica si in evul mediu) ca de exemplu sa te tii de o bara si sa te legi cu o greutate maricica de picioare mai exista si niste operatii care fac cam acelasi lucru, iti creaza niste micro fisuri si apoi lasa sa se vindice...
Bineinteles ca nutritia e foarte importanta in special cantitatea de calciu care o iei
Pai poti face : Basket, HandBall
Dormi cat mai mult ( Haha, serios ) bine sa te simti odihnita acum nu poti dormi 22/24. Si niste multivitamine si minerale.In rest asteapta...rabdarea e o virtute! Pana la 18-19 ani ai sanse sa mai iei in inaltime! Funda?
BybyMary întreabă: