Pune o întrebare

Sport

în 2 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Funda! Vreau sa imi dezvolt muschi la piept si biceps ce exercitii imi recomandati (n-am greutati si nu am unde face tractiuni) Am 13 ani.

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 2 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Handball

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Salut.
Deci pentru a face biceps fa multe flotari, de exemplu 10 serii de cate 30-40. Asa am facut si eu si am bicepsi destui de mari, de asemenea pentru abdomen fa cate 200-300 abdomene pe zi si in maxim 1 luna jumate ai patratzele. Cu placere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2012 | explică (pentru sergiulik94):

Din cate stiu eu flotarile sunt bune pentru triceps si piept...zi-mi un exercitiu pentru biceps...

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

Flexii cu greutati(poti sa-ti confectionezi acasa)

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Noiembrie 2012 | explică (pentru LegionarulRoman):

N-am greutati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru anonimulllll):

Si nu poti lua o plasa de rafie veche in care sa pui cativa bolovani?

E foarte greu sa intelegi ca fara greutati si aparate speciale NU FACI MUSCHI?

Nu a facut NIMENI biceps cu flotari ( nici macar piept, chiar daca lucreaza pieptul, nu e suficient ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru sergiulik94):

Esti complet pe langa, copil mic paralel cu sportul laughing

Ca fapt divers, muschii se dezvolta in zilele de pauza, NU cand ii lucrezi. Bicepsi adevarati se fac cu greutati, UN SINGUR ANTRENAMENT / saptamana. Daca faci mai des, deja iti incetinesti singur progresele.

Dar ce sa inteleaga un incepator batut in cap, care face biceps cu flotari

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 2 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Flotari

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru pwnstar):

Flotari pentru biceps? alt copil mic

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 26 Octombrie 2012
anonimulllll întreabă:

Am nevoie de ajutorul tau! Am 13 ani si vreau sa imi dezvolt acea bila... Ce exercitii imi recomandati? in afara de tractiuni pentru ca nu am unde sa le fac (nu am greutati) si la mine in oras...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2011
Lipsa47 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa-mi dezvolt muschi la piept, vreau exercitii/flotari si cu gantera?

5 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2009
Andrei_7632 întreabă:

Ce exercitii pentru piept fara greutati imi recomandati?

19 răspunsuri
trimisă pe 3 Iulie 2014
Tyler9 întreabă:

Îmi puteți da niște exerciții pentru a pune ceva mușchi pe mine, insa care le pot face acasa. Am doar o bara de tractiune și niște greutăți. Vreau sa fac piept, abdomen și biceps.

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2012
anonimulllll întreabă:

Sa trec direct la subiect.Am 13 ani am 168 cm si vreo 47 kg, am maini foarte subtiri, cam 25, si as vrea ca pana in vara anului viitor sa am ce arata, vreau sa imi dezvolt piept si biceps acasa (n-...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 20 Octombrie
IDK98989823 întreabă:

Salut..Eu de mic am trăit în spirit de stelist(fcsb) pentru ca tata m- a învățat asa dar de la o vreme de vreun an jumate cam asa nu prea mai simt asa multa bucurie când castiga steaua nu ma mai ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie
andreipop19881 întreabă:

Buna TPU! vara aceasta in august m- am apucat de kickbox. am inceput practic ca un inceptaor dar am mai avut putina experienta deoarece inainte cu 2 ani imi placea mult sa ma uit la meciuri de ufc si box...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Octombrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, La meciul Rapid - FCSB comentatorul spunea: Costel Gâlcă nu mai are de făcut nicio schimbare, Gigi Becali mai are una. Nu e ciudat să existe o asemenea echipă (nr FCSB) în anul 2025!

6 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cea mai frumoasă patinatoare a luat cetățenia română. Ea ne va reprezenta la J.O. din 2026. Cine este?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

34 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii