Pune o întrebare

Sport

în 14 August 2013 | a întrebat:

Heii TpU. As vrea sa stiu ce exercitii si ce program as putea face cu 2 gantere de 7 kg[fiecare] si o haltera de 25 kg + o banca de lucru orizontala fixa. Am 16 ani, 1.80 h, 57 kg, scopul meu este de a-mi imbunatatii aspectul fizic al pieptului si bicepsului, am mai facut exercitii de cateva saptamani cu acestea dar sigur mi-ar trebui un program.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 14 August 2013 | a răspuns:

Piept si biceps, grupele cocalarilor... ori dezvolti tot corpul IN MOD EGAL, ori te apuci de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 August 2013 | a răspuns:

Culturism.ro citeste tot ceti da si o sa inveti singur

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2015
AlexTroll întreabă:

Buna tuturor, vreau sa ma apuc de sala de acasa si nu stiu care ar fi cel mai bun program... Am gantere reglabile, bara dreapta si bara z (cu greutati in total de 50 kg) si banca de abdomene care as...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Octombrie 2014
nelyly întreabă:

Vreau sa stiu si eu care sunt cele mai bune exercitii pentru spate care se pot face cu un multifunctional, o haltera si cateva gantere. Daca se poate as vrea sa stiu cate seturi si cate repetari...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Iulie 2013
SmokeAir întreabă:

Salut Sunt baiat am 15 ani 1.77 m si 56 kg. Am 2 gantere de 6 kg una care le pot unii si forma o haltera de 12 kg si as vrea sa stiu ce exercitii pot face cu ele pentru pectorali si spate. Am vazut...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2016
VreauSaAjut2000 întreabă:

Salut, TPU. As fi foarte recunoscator daca ati putea sa raspundeti la intrebarile de mai jos, sau macar la cateva, deci... In primul rand vreau sa spun ca sunt in clasa a 10- a si am 16 ani, dar...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. As vrea sa pun mai multa masa musculara pe mine dar problema mea este ca sunt cam slabut insa de 2 saptamani fac cateva exerciti acasa si dau rezultate. Am facut abdomene si normale si de pe...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 13 Ianuarie
andyxyw întreabă:

Vreau si eu să întreb persoane care au făcut sala si au luat creatina, ce s- a întâmplat după ce v- ați lăsat de ea? Si cum era când luați? Eu unul sunt mic, am 15 ani 173cm si 53kg si fac ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
Parangalevacy întreabă:

Salutare tuturor! Lucrez la un proiect pentru facultate despre tenisul de masă și mi- ar prinde foarte bine opiniile voastre, mai ales de la cei care practică sau au practicat acest sport, dar și...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie
Pangeac întreabă:

Unde este userul Ramon de pe Digi?

4 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie
TatuAndrei întreabă:

Salut m-ar interesa si pe mine un club de fotbal care face înscrieri Mai exact în județul Prahova Ști careva Mulțumesc!

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie
Hopoblade întreabă:

Buna dimineata sunt baiat am 19 ani si sunt confuz in ce greutate ar trebui sa am, pentru context am 195 inaltime m- am apucat relativ de sala am ajuns de la 155kg la 146 in 4 luni aproximativ, multi...? (mai mult)

14 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii