Renunti la sucuri, fast food, prajeli si dulciuri. Daca vrei neaparat ceva dulce poti lua o lingurita de miere sau cateva stafide. Nu manca sarat, sarea retine apa. Bea apa(multa apa, 2 3l/zi) cu lamaie, dar ai grija ca poate distruge smaltul dintilor sau poti avea probleme cu stomacul. Deci o lamaie la 2l apa eu zic ca merge.
Am auzit ca si daca mananci picant ajuta, dar doar am auzit, nu stiu sigur
.
Si evident sport. Poti sari coarda, mergi pe bicicleta, role, alergat, chiar si mersul ajuta.
Daca faci toate astea iti mai trebuie vointa si rabdare.
Pupici :*
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Sfatul meu ar fi sa discuti cu un nutritionist. Sa nu cauti diete pe net, pentru ca nu-s eficiente pentru toata lumea si s-ar putea sa urmezi o dieta care sa nu dea rezultate.
Stiu ca e greu,,, am o matusa grasa si eu demult ma starui sa o ajut sa slabeasca si am citit foarte multe si iti pot rezuma pe scurt
1Sa te starui sa fii cit mai departe de ceea ce e gustos si poftos ca nu o sa poti sa rezisti pana nu o sa maninci tot,
2nu minca dulciuri des anume ele iti ofera multa grasime
3incaerca sa te trezesti dimineata si sa alergi
4maninca sanatos si regulat cele 3 mese dar sa fie dietice
5pleaca la bazin acolo iti lucreaza toti muschii si pierzi cate 500 calorii pe ora
6pe multe domnisoare la slabit a ajutat dansul,
7bea 2kg de apa pe zi.
bafta
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
