Iau si inainte de antrenament stai linistit dar am vazut pe undeva ca se ia si noaptea inainte de culcare de aia intreb.
Termogenicele, stiu ca se iau si inainte de culcare, gen thermodrine, da lcarnitina, inainte de antrenament. nu asta ar trebui sa te nelinisteasca cel mai mult, ci regimu alimentar, aia e problema, si durerea cea mai mare cand incerci sa definesti sau sa slabesti