Pune o întrebare

Sport

în 7 Octombrie 2012 | a întrebat:

as vrea si eu un program bun. pentru tras de fiare... ce mi-ati recomanda?

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai daca asta e prima data cand mergi la sala, timp de 2-3 saptamani ar trebui sa mergi de 3 ori pe saptamana (Luni, Miercuri, Vineri) si sa faci exercitiile de baza pana te obisnuiesti cu miscarea, e cam greu sa incepi de unul singur daca nu ai habar ce exercitiu stimuleaza o anumita grupa musculara. Oricum, daca ar fi sa incep iar sala, luni as face piept cu umeri miercuri as face spate cu trapez, vineri as face picioare si dupa 2-3 saptamani as incepe sa fac luni piept biceps marti umeri trapez miercuri pauza joi picioare, vineri spate triceps si sambata daca vrei abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iulie 2011
LuCyAn_4180 întreabă:

As vrea si eu un program pentru tras de fiare am 16 ani si de o saptamana am inceput sa trag de fiare am mai tras eu in urma cu doua luni dar am uitat programul acela daca puteti sa imi dati...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2013
Mode întreabă:

As vrea si eu un program de tras de fiare de la cineva mai specializat. Nu sunt incepator, am un an jumatate aproape de tras de fiare dar nu am un program exact. Am 70 de kilograme. Daca ma puteti...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2012
FaNTøMëL întreabă:

Vreau si eu un program pentru tras de fiare, trag de o saptamana si mentionez ca fac acasa.

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2013
AngeloSs întreabă:

Am o intrebare legata de culturism(tras de fiare).Am 14 ani si as vrea sa incep sa merg la sala.Credeti ca imi afecteaza dezvoltarea/cresterea? Dau FUNDA!

5 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2012
devil2279 întreabă:

TPU v- am tot spus ca trag ca nebunu la fiare si nu am forta. Asta era din cauza ca trageam in fiecare zi si nu avea timp muschiul sa se odihneaca. Vineri am tras mai putin si tocmai marti m- am dus la...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
9PM întreabă:

Nu vi se pare suspect meciul de ieri între Aek Atena și Craiova? Adică conduci cu 2 goluri în deplasare iei 2 boabe destul de ușor, la 2- 2 te califici și schimbi jucătorii ce au demonstrat pe ...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! A aparut albumul cu stickere WC 2026?

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Decembrie
9PM întreabă:

Se califica Craiova azi dacă face egal cu Sparta Praga? Se califica în optimi? Sau câte puncte ii mai trebuie?

10 răspunsuri
trimisă pe 6 Decembrie
Alex765431 întreabă:

Ce alegeţi între CFR cluj sau U cluj? De ce?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii