Pune o întrebare

Sport

în 23 Decembrie 2013 | a întrebat:

As vrea si eu un program de tras de fiare de la cineva mai specializat. Nu sunt incepator, am un an jumatate aproape de tras de fiare dar nu am un program exact. Am 70 de kilograme. Daca ma puteti ajuta ma puteti gasi pe Y! M : musictomyears15. Mailul acesta numai functioneaza.

Ps: Am haltere, gantere, greutati in jur de 100 de kilograme maxim. Bara de tractiuni.
Funda. Multumesc anticipat.

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

E simplu, respecta-le si vei avea rezultate: http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

în 27 Decembrie 2013 | explică (pentru AntrenorFitness):

Este ceva.dar ti'am sus ..nu am toate aparatele :-). doar ce am enumerat mai sus.
Multumesc oricum.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 29 Decembrie 2013 | a răspuns:

nu te mai lua dupa toti tampitii care isi dau cu parerea uite aici e tot ce ai nevoie cu privire la antrenament, alimentatie etc:http://www.culturism.ro/antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Aici ai toate categoriile de muschi ce ii poti antrena, eu zic ca explica bine siteu iar daca vrei tutorial, clip cu exercitii, urmareste-l pe Youtube pe Florin Uceanu, si eu bag sala dar am dat-o in proteine, bafta tie in continuare si Sarbatori Fericite, respect!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Http://www.culturism.ro/antrenament/ dupa care uita-te aici:
http://www.youtube.com/watch?v=bqCojo2O7hw Sa te ambitionezi oleaca :)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | explică (pentru trisoru):

Deci. Nu am ce sa vad pe site ul tau. Eu vreau un program fix. Aia, aia si aia faci, de atatea ori. Daca nu ma poti ajuta aa abtine-te. :-)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Mode):

Pai is seriile si repetarile, mai mult de atat ce vrei? esti culmea...degeaba iti zic eu fa 3 serii a cate 15 repetari, degeaba iti zice antrenoru in sala, daca tu nu iti faci programu atunci nu stiu ce sala faci tu, bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Mode):

Stai ca nu inteleg, ai mers la sala un an si jumatate, dar nu ai un program fix de antrenament? inseamna ca ai mers degeaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2013 | explică (pentru trisoru):

EstI vai de morti tai. Lasa-te slabane.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Mode):

Tu dupa 1 an jumate de "sala" inca nu ai program vorba lui NDC si tot tu ma sugi de pl, bratu meu e mai mare decat capu tau cacatule laughing ti-am dat site cu serii si repetari da tu ai intrat sa ma sugi de pl, *** oparit care esti! Fa sala nu da la laba ca nu faci muschi, tu batman batman, **** cu ochi ***

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Mode):

Eu ti-am zis clar trage de fiare sa pui pe tine, da tu nu, tu sugi pl sa faci maxilar, bafta mucea laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 23 Decembrie 2013 | a răspuns:

Nu mai bine spui ce program aveai inainte?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Iunie 2021
ZbarMario întreabă:

Salut! Exista exerciții pentru biceps fara greutăți(aici mă refer și la bidoane sau alt ceva, nu numai la gantere sau haltere) și fără bara de tractiuni? Daca exista, care sunt?

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salutare, am 14 ani si as vrea sa ma apuc de un program pentru dezvoltarea salii musculare,ma puteti ajuta? dar nu cu gantere, haltere... etc.Dau fundita pentru raspunsul potrivit

5 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2011
marzemanuel întreabă:

am incercat de multe ori sa incep un antrenament acasa dupa ce mi-am cumparat peste 100 de gk de fiare si cateva gantere si haltere dar tot nu reusesc sa am un program si nici ceva sa ma stimuleze as...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Tau_SuperErou_1995 întreabă:

Salutari! Nu prea am timp de mers la sala dar detin unele aparate. O sa le enumar( nici nu stiu exact cum se numesc) si imi puteti spune un program de exercitii pe baza lor? Sa fie cam de o ora-o ora jumatate...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Tau_SuperErou_1995 întreabă:

Salutari! Nu prea am timp de mers la sala dar detin unele aparate. O sa le enumar( nici nu stiu exact cum se numesc) si imi puteti spune un program de exercitii pe baza lor? Sa fie cam de o ora-o ora jumatate...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
timidu89 întreabă:

Când se joaca finala Conference League?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? Daca nu, ce diametru au?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii