Salut, eu as vrea sa slabesc, sunt un pic plinut, si inalt, as vrea sa fac ceva, sa pot slabi, ceva ce sa nu prea conteze alimentatia, adica sa nu fie anumite mancaruri pe care sa nu am voie sa le mananc, as vrea sa fac ceva, care sa nu necesite bani, pentru anumite lucruri, deci, sa slabesc, si poatesi ceva muschi sa fac, la maini.

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune.

Asa ceva nu se poate, ori cura necesita o anumita investitie, deloc neglijabila.

Mananca tot ce vrei, dar la ore fixe.

Si eu am fost in situatia ta, dar sa stii ca sportul ajuta foarte mult la slabit. De exemplu, alergatul transforma grasimea de la picioare in muschi. Iar ca sa slabesti la burta este indicat sa faci abdomene. Eu faceam in fiecare seara cate 30 si sa stii ca au avut efect. Cat despre muschii de la maini, pe aia ii poti face mergand la sala. Dar fireste, lucrul asta necesita bani. Nu este foarte greu sa faci toate aceste lucruri, daca ai vointa. Ar mai fi o chestie si aia e legata de regim. Dar iti recomand sportul. :-D Sper ca te-am ajutat. :-)

Hei.

Dacă vrei ceva fără bani şi eficient, atunci începe cu jogging-ul şi flotări, abdomene etc. Dacă ai probleme cu vecinii (gen să ai vecini care găsesc jogging-ul ca fiind un motiv foarte bun de amuzament iar tu găseşti asta deranjant), ai putea să faci plimbări lungi, sau eventual să mergi undeva ferit de lume şi să alergi, să faci gimnastică/ceva. Sunt foarte multe opţiuni, deşi nu uita că trebuie să o iei treptat şi uşor la început; nu te forţa. Trebuie să fie ceva asiduu, altfel te alegi doar cu o febră musculară şi gata.

Şi în legătură cu mâncarea -- alimentaţia este foarte importantă. Nu este vorba de restricţionări pe cât este vorba de beneficiile şi caracteristicile negative ale unui produs, adică energia oferită, caloriile sale etc. De exemplu, ar fi preferabil să mănânci foarte multe fructe şi legume, să bei foarte multă apă pentru că vei transpira mult şi corpul va avea nevoie apă. Ar trebui să încerci să te axezi şi pe o schemă mai... favorabilă pentru stomac când vine vorba de masa zilnică; de exemplu:
1. Dimineaţa mănânci ceva uşor digerabil, care dă energie, este sănătos şi totuşi are o consistenţă aparte.
ex: ouă, cereale, lapte cu cereale etc.

2. La prânz mănânci ceva consistent care nu trebuie neapărat să fie uşor digerabil (încearcă să eviţi prăjelile, doar dacă vrei, ajută în timp sănătatea, la fel şi fizicul)
ex: o supă/ciorbă ar fi cel mai preferabil. (cu multe legume)

3. La cină ar fi plăcut să mănânci ceva uşor digerabil, nu foarte consistent, deşi foarte uşor ca şi compoziţie.
ex: o salată (erau mai multe dar nu îmi vin acuma)

Ce ţi-am spus până acuma ţine de ceva destul de strict care dă rezultate într-o perioadă mai scurtă. Ai putea să te axezi pe dieta care ţi-am dat-o sau doar pe sport, rezultatul va aparea mai târziu, dar va apărea!
De asemenea îţi sugerez să vorbeşti şi cu rude de sex masculin despre asta (tată, unchi, verişor mai mare decât tine, eventual), ai putea primi sfaturi mai practice în realitate.

Succes.