Pune o întrebare

Sport

în 16 Ianuarie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Salut, ieri m-am apucat de sala fiindcă sunt cam slab. Am 14 ani, 1.82 și 59 de kilograme. Ceva sfaturi? Mulțumesc mult.

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Ianuarie 2019 | a răspuns:

1. Vorbeste cu instructorul de la sala sa-ti faca un program si sa te invete sa faci exercitiile corect
2. Fa-ti o alimentatie bogata in carbohidrati si proteine. Nu ciorbe si mancaruri gatite. Te poti documenta de pe net sau poti vorbi tot cu instructorul de la sala
3. Cere sfaturi de la cei cu experienta, dar nu lua totul de-a gata. E un sport foarte subiectiv si ce functioneaza pentru mine e posibil sa NU functioneze si pentru tine. Trebuie sa-ti gasesti propriul program, propria alimentatie, etc.

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Cum pot creste în masa musculara? Am 14 ani, fac 15 în mai și încerc sa cresc, de la 60 de kilograme cât am eu, la mai mult! Cum o pot face? Am 1.73 și mi se pare ca sunt c- am slab pentru varsta...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2017
CristiRx8 întreabă:

Cate kilograme trebuie sa am la 1.82?

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2013
cosmo123 întreabă:

Salut tuturor. am 17 ani, si 58 de kilograme si aproape 1, 78 m(stiu e putin ), am inceput sa fac sala de pe la rasta de 15 ani, dar foarte usor. de la 15 la 16 ani m- am inaltat cam 10 cm, ssi ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Aprilie 2014
Alexandru_George_1997_E599 întreabă:

Ma numesc George, am 17 ani si sunt din Botosani.As dori sa ma ajutati cu niste sfaturi despre nutritie si niste programe de antrenament pentru sala de forta.Tin sa mentionez ca fac sala de ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2017
justinmmo întreabă:

Sunt ectomorf.Am 16 ani si 52 kg si 1.82 m inaltime. Sunt superrr slab si m- am apucat de sala vara trecuta si ma m tinut de sala vreo 5 luni dupa care pe perioda iernii nu am facut. Acum m- am...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

13 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii