Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2014 | a întrebat:

Salut imi puteti da o metoda de facut muschii la picioare rapid! Fara sala! Funda

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Buna.

Pentru dezvolatarea musculaturii picioarelor trebuie sa ai o alimentatie adecvat si sa te concentrezi pe fiecare grupa de muschi a piciorului si anume:
Exercitii pentru coapse: poti incerca fandari si genoflexiuni(3 serii a cate 20 de genoflexiuni si fandari) dar incearca sa folosesti si unele greutati pentru ca esti baiat.
Exercitii pentru gambe pune accent pe ridicari pe varfuri cu greutati sau fara.(3 serii a cate 20-30 ridicari)
Deasemenea poti incerca si exercitii pilometrice cum ar fi alergarea in panta, sarituri peste garduri sau stepper, saritura broscutei.

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Jogging,recomandat de doctori, e ft bun si pentru sanatate happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2014 | a răspuns:

Alergatul si genoflexiuni, ai rezultate rapid!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2014 | a răspuns:

Muschii se fac in ANI DE ZILE cu sala, tu vrei "rapid si fara sala".

Tu GANDESTI cand intrebi ceva? Sau chiar nu te duce capul DELOC?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti da niste exemple de pastile sau suplimente de la care sa imi creasca muschii? Am facut sala si sunt genul de omo pe care nu se pun muschii pentru ca sunt inalt.

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Decembrie 2009
lacrimi întreabă:

Imi puteti recomanda, va rog, cateva exercitii pentru muschii oblici abdominali? Mentionez, sa nu fiu nevoit sa merg la sala, ci de facut pentru acasa.Multumesc anticipat!

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2011
Stefania întreabă:

Fundita! Cu care dintre aparatele din sala de fitness este mai usor si mai rapid sa slabesti de pe picioare? FUNDITA!

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Ianuarie 2013
Anonimow întreabă:

De ce cand ma incordez nu am biceps/tricepsu prea tari? adica altii au muschii bratelor f tari cand se incordeaza....am facut sala 1 an(nu am luat absolut nimic) in prezent fac flotari.Ce as putea sa fac...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2015
dariusbumbescu întreabă:

am 14 ani, 1.73 si 51 de kg. M- am apucat de sala de cam 2 luni si nu am facut picioare decat de vreo 2 ori. Daca nu lucrezi muschii picioarelor o sa creasca in lungime iar restul nu? adica ceva...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie
Linaaaa întreabă:

Știți unde pot face lectii de dans contemporan în Galați? Am 18 ani

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii