Salut recent m-am apucat de sala, si as vrea cateva sfaturi.
1)Cum ar trebui sa "aranjez" mesele si ce ar trebui sa mananc ca sa nu ma ma ingras (am 84 situ stiu gras :'(
2)La ce aparate ar trebui sa fac ca sa dau burtica jos si cate repetari si seturi.
3)Cum as putea sa dau grasimia jos de pe picioare (nu ma refer la surali ci in zona bicepsului piciorului)

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 7 Octombrie 2017 | a răspuns:

Stil alimemtar sanatos. Poti renunta la dieta daca renunti de tot la carne si produse cu mult zahar, grasime si artificiale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2017 | a răspuns:

Deficit caloric (aici intra orice aliment vrei atat timp cat nu-ti depasesti deficitul caloric), cardio. Organismul slabeste de unde vrea el nu de unde vrei tu, dar te asigur ca o va face uniform. Restul intrebarilor nu-si au rostul laughing .

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2017 | a răspuns:

Dai cu cardio la inceput, cat de mult poti.Cross trainer si dieta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Septembrie 2013
IonelaIony întreabă:

Bunaaa! Eu sunt cam slabuta si m- am hotarat sa ma ingras. Mi- am pus mesele la ore fixe si mananc mai sanatos. Problema este ca ma ingras foarte greu la picioare(parca sunt bete) si mai mult la burtica....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2018
00000Anonimul00000 întreabă:

Am 15 ani, nu sunt slab..nu sunt gras..doar am putina burtica ca na..bere/mancare :)) As vrea niste sfaturi..cum sa dau burta jos..si sa slabesc(ca sa ma apuc de sala..si sa formez patratelele)dar...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Octombrie 2020
Adolescentul551 întreabă:

Am inceput sala acum o luna si 3 saptamani, cu antrenor, pornind de la faptul ca nu imi place cum arat, la 57 kg(eu fiind gras, am slabit si vreau sa ma definitifez). Rezultatele au inceput...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2023
Cristian16092002zzz întreabă:

Salut. Recent m- am apucat și eu de sala și de slăbit. Din câte am citit ar trebui sa consum 2300kcal având în vedere ca am 110kg la o înălțime de 1.89 Aveți niște sfaturi legat de cum...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Alex765431 întreabă:

Ce alegeţi între CFR cluj sau U cluj? De ce?

1 răspuns
trimisă pe 5 Decembrie
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Salut TPU! Cum credeti ca o sa arate grupele WC 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Decembrie
Rogplu întreabă:

Bună seara, mă poate ajuta cine cu un diagnostic mai exact? Am fost de ortoped și mi- a făcut testul sertarului la genunchi și mi- a ieșit pozitiv ca aș avea ligamentul încrucișat anterior rupt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Decembrie
Alex7722 întreabă:

Bă ce tare că lumea încă utilizează TPU. Pana mea, vedeam doar videoclipuri in care alții râd de întrebările și răspunsurile postate aici. Acuma, am ajuns să- mi fac și cont. Cineva fan ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 16 August
Mihaela2023 întreabă:

Vreau sa știu de ce grasele nu sunt apreciate? Eu am 94 de kg şi majoritatea băieților mă ignoră, dar mie nu mi se pare că sunt aşa grasă. Eu sunt mulțumită că am 94 de kg şi nu mai mult....? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie
tonyc7 întreabă:

Cum credeti ca se fac muschii cel mai rapid? Lucrand cu haltere sau cu gantere?

35 răspunsuri
trimisă pe 21 August
Cipi1212 întreabă:

Bună, Cine a renunțat ca mine la prostia aia de fotbal? Este un sport pentru pierzători!

24 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie
farcry444 întreabă:

Care e greutatea ideala la varsta mea? 22 ani, acu am 67- 68, 175 cm circa, nu fac sport si momentan nu lucrez, inainte cand lucram aveam maxim 63, am pus grasimi si am putina masa musculara. Dar...? (mai mult)

28 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii