ajutati-ma va rog.Sunt baiat si am 14 ani. Iarna asta am cam mancat prea mult si m-am lenevit, iar acum cand ma uit in oglinda si privesc la numarul de pe cantar...Of nu stiu am incercat sa scap de grasimea aceasta.Mai intii o zi am facut multe asezari si diferite exercitii, dar a doua zi gata.Cum sa ma controlez ca sa mananc normal si sa fac exercitii(sa fug,sa ma ridic la bara fixa). Vara aceasta ma ocupam cu Workstreet(cu bara fixa), dar acum nici 6 nu pot face.Va rog dati-mi niste sfaturi, cum sa-mi aduc corpul meu musculos?

Stefan nu mai manca seara, incearca sa mananci fructe si legume cat mai multe.
In primul rand trebuie sa practici in fiecare zi 30 de minute sport(oricce tip).Ar fi foarte bine daca nu ai mai manca snacks-uri. Uite un pont bun: mergi la sauna. acolo slabesti suuuuuper mult chiar daca nu vrei. Eu tot timpul merg la sauna si fac dupa aia abdomene si slabesc foarte mult plus ca ajuta corpul la dezvoltare. nu sari peste mese! eventual seara mananci mai putin(biscuiti, lapte, iaurt, fructe)
Succes si crede-ma tratamentul meu o sa functioneze!

Am auzit de un program numit Herbellife.Prin acel program pana la vara vei da ceva jos, iar in loc de grasimi vei avea masa musculara ridicata pentru ceea ce faci la bara fixa.La varsta ta, ai putea slabi pana la 5 KG pe luna si vreo 5% din grasimi.