Ieri am luat o bucata lunga de fier am taiat-o cu flexu si acum am 2 bucati de fier una are 2.5 kg si cealalta tot la fel. Am 11 ani imi fac treaba cu ele? Si ce exercitii as putea aplica cu fiarele astea 
Ofer funda
Cu "ganterele" poti lucra tot corpul (piept,spate,deltoizi,biceps, triceps, picioare). Problema ca la 11 ani e cam devreme pentru a putea sa te apuci de masa musculara deoarece iti opreste cresterea. Cel mai bine e sa faci flotari (pentru piept, biceps, triceps) plus abdomene, daca ai posibilitatea sa faci tractiuni e perfect si pentru picioare iti recomand genoflexiuni. Daca totusi vrei sa faci cu "ganterele" nu incerca sa faci deltoizi si spate ca iti vei rupe spatele, deoarece nu e asa de dezvoltat la varsta asta. Poti face piept, biceps, posibil si triceps( dar pentru 11 ani) e cam greu, dar nu imposibil.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
La 11 ani tu vrei sa faci exercitii de gen? 
dragul meu, daca te duceai la un instructor de fitness nici macar nu te lasa sa in sala 
de la 16 ani, incolo, ai voie sa faci exercitii musculare
sa nu il iei ca pe un raspuns rautacios. dar am spus adevarul
Daca ai 11 ani de unde stii tu sa tau fier? Cumva ai pus-o la misto intrebarea ? Daca e adevarat da-mi si mi-e fundita...
La 11 ani crezi ca poti sa tragi de fiare. mai asteapta ptin sa cresti ca trag fiarele de tine ... fa niste abdomene, flotari cand ajungi la 500flotari/zi atunci poti sa tragi de fiare...
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
