anonim_4396
| Anonim întreabă:

Vreau un program de antrenament zilnic pentru brate (biceps si triceps) antrenamentul sa fie acasa si fara gantere, si restul...
am nevoie urgent!

Răspuns Câştigător
| KidduChan a răspuns:

Du-te la google image si scrie acolo arm challenge.

3 răspunsuri:
| Cosmin86 a răspuns:

De ce zilnic, muschii se dezvolta in zilele de pauza.

cu antrenament zilnic ramai un COPIL FIRAV

| dyk3yy a răspuns:

Fara gantere, haltere nu ai cum sa iti lucrezi bicepsul acasa. Poti sa faci doar tractiuni daca ai bara.

| florynmondialul a răspuns:

Nu te lua dupa cine nu stie uite aici este exact ce vrei tu:http://www.youtube.com/watch?v=547iye-K8S4