Care este mic dejunul ideal? Pentru silueta

Un castron cu cereale Fitness cu lapte si un mar

* cereale integrale cu seminte, fructe proaspete si lapte degresat (sau lapte de soia) + o cafea
* omleta cu branza, sunca slaba de pui, ardei si ceapa + o felie de paine de graham prajita + un suc proaspat de fructe (daca se poate, de citrice si morcov)
* piept de pui fiert cu paine prajita si feta + iaurt cu fructe proaspete si miere + cafea
* clatite umplute cu branza de vaci si verdeata (2 bucati) + un baton de cereale + cafea
* salata din spanac proaspat, 2 oua fierte, nuci, telemea si 2-3 rosii cherry, paine prajita + milkshake de banane si kiwi
* un pahar de branza proaspata de vaci si doua felii de paine prajita cu unt si gem facut in casa + ceai aromat de plante.
Lista poate continua in functie de imaginatia si preferintele fiecaruia!

Apa cu lamaie.

10 trucuri pentru un abdomen plat:1)razi2)ciupiturile3)alimentatia4)exercitiile5)iluzia optica6)pozitia corecta7)la scoala8)shoppingul9)un pic de alpinism10)bea multa apa