Hmm... metode usoare.
Te duci la nutritionist, iti da un regim, nu e greu regimul, si faci abdomene seara vrei 50 - 100 abdomene in fiecare seara dar cu pauze intre ele, adica o serie de 10 - 20.
O sa se vada efectele destul de repede, aproximativ 1 luna - 2 depinde si de greutate.
In orice caz fa asa cum am zis si o sa ai si forme si o sa si zlabesti![]()
Puffulets întreabă:
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă: