Bună!
De cateva zile incerc sa ma ingras. Am 1, 67 si 45 de kg. Vreau sa pun urgent cateva kg pe mine, ma consider prea slaba.Va rog,urgent, vreau niste sfaturi bune!

Hei eu am 1, 60 și 42 de kilograme... Poți mânca mai multe fibre grăsimi nu te îngrași sănătos dacă mănânci de la, fast food mai rău te îmbolnăvește. Mănâncă mai multe fibre carne de porc cu niște condimente, o ciorba cu smântână, un pilaf mai bogat in legume, multe dulciuri.

Buna.
Am 1.64 si 47 de kg. Acum 3 luni aveam 44 de kg. Ceea ce am facut a fost sa mananc mai multe mancaruri bogate in carbohidrati, precum :paste, paine, cartofi si sa mananc oarecum regulat dar sa consum si apa. Incearca sa mananci carne dar nu in exces pentru ca daca ai colesterolul mare ti se subtiaza sangele si pe seara mananca ceva dulce, cateva bucatele de ciocolata, o prajitura, dar sa ai grija.

Sper ca te-am ajutat. multa bafta si simte-te bine in pielea ta!