| alex951 a întrebat:

vreau si eu sa imi fac bratele mai groase daca stiti niste exercitii pe care sa le fac pentru acest lucru

Răspuns Câştigător
Apache
| Apache a răspuns:

Omule ...pentru brate trebuie sa faci 3 lucruri mari si late :
flotari :
http://www.youtube.com/watch?v=Eh00_rniF8E&feature=fvwrel
tractiuni:
http://www.youtube.com/watch?v=H98RDXEbfp4
si haltere :
http://www.youtube.com/watch?v=fAZLMvtN0g0